混元24式太極拳的彈簧勁是混元24式太極拳長期鍛煉而形成的一種發放之力。彈簧勁的形成是在肌肉群放松的前提下，產生肢體的捧勁，再轉換成內纏絲然后發放這樣一個復雜的過程，是在長期的鍛煉的結果。

　　而彈簧勁的運用絕不是一朝一夕所練成的。彈簧勁的運用是符合科學的，既先收力 ，然后在瞬間發力，其力量巨大。

　　混元24式太極拳的技擊之法運用，首先要掌握練習好混元24式太極拳的架子、勁力、配套推手，熟練的運用好每一個招數和勁路。只有長期的套路的練習，才能夠練出功夫。

　　有的人說;我不練習套路，上手就練習技擊和推手，照樣能實用。在這個問題上，我們要辨證的分析，如果不按照混元24式太極拳的練習步驟練習，那么就象“沙灘上蓋房子”，肯定是不結實的。

　　如果沒有混元24式太極拳的修為，那么上手就是較力，后必然失敗。反過來講如果只練習套路而不練習推手和技擊，同樣是失敗。

　　混元24式太極拳的技擊不是簡單的拆招，技擊過程中的招數是瞬間變化的，因此必須要靈活的運用混元24式太極拳的戰略、戰術。巧妙的利用混元24式太極拳的八法、五行、勁路。

　　混元24式太極拳幾百年的流傳，到現在傳統的技擊之法丟失的太多了，比如：傳統的技擊講究摔、拿、打、點、踢、蹬、踹、分筋錯骨等技法。而現在的交手講究的是友誼第一、比賽第二。

　　交手限制各種手法的利用，這樣長期下去不光是混元24式太極拳的技擊，其他的技擊也將衰落，那樣勢必走拳術變為健身操的后轍。

　　二、混元24式太極拳具有的健身作用

　　生命在于運動，不論是混元24式太極拳，還是其它拳術，或其他的體育運動，只要不是極限運動，那么它就有健身的作用。

　　混元24式太極拳的陰陽學說、經絡學說、骨骼學，都是具有一定的科學性。練習混元24式太極拳是否就能達到健身、驅病、長壽的目的呢?這里我還是辨證的講以下。

　　1、練習混元24式太極拳必須遵循混元24式太極拳的科學性，要遵循人體的骨骼結構。嚴格混元24式太極拳的訓練步驟，尤其是對于拳架的練習，要特別的注意架勢的準確性。

　　2、練習混元24式太極拳要了解陰陽學說，要了解人體的經絡學說 。在這一點上，看上去難以理解，實際上并非多難。混元24式太極拳的陰陽學說本來就是辨證，是立拳之本。世間萬物都可以用陰陽學說進行解釋。

　　比如：混元24式太極拳的開、合，進、退，吐、納，都是遵循陰陽的。掌握了混元24式太極拳的陰陽規律，在練拳的過程中就能很快的掌握混元24式太極拳招數變化規律。

　　了解人體的經絡走向，有助于意念運用，混元24式太極拳的運動實際上大腦意識的運動，混元24式太極拳運動中講究“用意不用力”，意念支配者肢體的運動，肢體的運動又促進血液的運行。

　　血液的健康的運行，輸送著人體所須的營養，并排除垃圾和毒素。所以長期混元24式太極拳的鍛煉，就能達到健身的目的。然而，混元24式太極拳意念的練習確不是容易的，就要在松靜的基礎上，慢慢的體會。

　　混元24式太極拳的健身作用不容懷疑，長期的混元24式太極拳鍛煉，不僅能治療一些慢性病，比如：胃病、風濕病、腰酸腿疼、高血壓等，而且通過長期的、科學的鍛煉，尤其是長期的練習內功，將會增加人的各方面的肌體機能，增加人體的免疫力，達到健康長壽。