運動過程中難免出現一些損傷，比如運動勞損、姿勢不正確都會造成損傷，那么日常生活中常見運動損傷有哪些呢?遇到這種損傷我們該如何處理?本期的養生一點通視頻就請了專家胥榮東為我們解惑，希望通過本期節目，讓大家認識到運動也要小心!
該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權歸廣西衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
常見運動損傷
網球肘炎：患者會感到手肘外側疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。不單是網球運動可引發"網球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。
肩周肌腱勞損：典型病癥是打球后出現肩局部肌肉腫痛現象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。
膝關節韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞：易引起韌帶撕裂出現關節不穩、活動后腫痛等癥狀。膝關節韌帶、半月板損傷后如未及時發現，繼續活動時極易反復受傷，引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。
肌肉痙攣抽筋：是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現，處理不當時會造成肌肉損傷。
腹部刺痛、側腹痛：主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛。
長時間游泳：引起的心動過速和肌肉勞損。
保健性游泳：每次佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。
如果感覺有不適癥狀時，應立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發生。
本期專家介紹
胥榮東
醫學學士?，F任中日友好醫院針灸科副主任醫師，兼任中國大成拳研究會常務理事副會長。擅長以針灸及中藥為主治療頸椎病(頸型、椎動脈、交感型及神經根型)、脊柱相關疾病、內科雜癥及各種痛癥。曾擔任北京中醫藥大學研究生班及北京大學醫學院本科生班等的針灸課授課任務，并帶教其臨床見習及實習，曾多次擔任進修生及留學生的臨床帶教工作。
1、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)
處理：
A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷：(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭傷
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)
處理：同(3)。
5、腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。) 可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
