相信大家都應該知道乾隆皇帝吧，他是我國在位和掌權時間久的一位皇帝。他之所以這么的長壽，是因為他有這一套他特有的養生秘訣，下面就讓我們一起來看看今天的明星加油站專家是怎么介紹乾隆的養生秘訣吧!
注意：本頻道文章版權歸廣西衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
該視頻主要文字介紹：
第一件事：深呼吸
一大早我們剛剛睡醒之后，不要急著起床，可以先靜靜的躺在床上5分鐘，首先是左邊側臥，然后再右邊側臥，伴隨著三次懶腰，這樣可以使咱們的關節舒展開來。
然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。
隨后放松全身肌肉，調理氣息。后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
第二件事：四方眺
首先是立定姿勢，然后兩只眼睛平視往東邊眺望;
然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;
再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;
后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
第三件事：凈大便
盡自己大的可能要做到每天早晨排一次便，一定要養成很好的習慣，這樣可以讓我們及時的將前一天體內的毒素排出體外，保持一天的腸胃通暢。
大便時，好回憶前些天高興、愉快的事情，或想著今天和未來美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。
本期嘉賓介紹
馬浴柯
馬浴柯，蘭州人，現為香港寰宇娛樂公司簽約內地演員。馬浴柯的父親是甘肅省話劇院演員，在家庭氛圍的熏陶下，他從小就對表演有著濃烈的興趣，也因為父親的緣故得到了豐富的表演機會。十年前，不到20歲的馬浴柯獨自來到北京追逐自己的夢想，做過酒吧服務生，洗車工，也住過地下室，干練豪爽支撐著他不因一時落魄自卑，而是在表演上更加努力用心。2003年，馬浴柯憑借張紀中版《天龍八部》中的游坦之一角而備受關注。之后陸續出演《貞觀長歌》的九皇子李治，《巾幗大將軍》的隋煬帝楊廣被觀眾所熟知[1]。2013年，馬浴柯正式進軍大銀幕，憑借彭氏兄弟《逃出生天》中的打工仔阿浩[2]以及陳木勝導演《掃毒》中一頭白發、極盡癲狂的尖沙咀“白毛段坤”嶄露頭角，被內地媒體譽為“新反派代言人”
胡曉飛，男，教授，碩士研究生導師，76年參加工作，畢業于北京體育大學武術專業體育養生方向碩士研究生，師從我國武術家，養生家張廣德教授，專攻導引養生功，養生太極的教學、訓練工作。現任北京體育大學體育養生教研室副主任，兼任北京市、中科院導引養生功協會總教練，中華健身術(日文版編委)，中國健身氣功協會委員。曾多次應邀在中央電視臺和北京體育廣播電臺舉辦健身講座和表演。
乾隆養生酒
乾隆養生酒之一：湯補
乾隆愛喝湯，御廚將各種藥材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入鍋內汲取養分，共煮六個時辰熬制成湯。傳說此湯方可以延緩衰老、滋陰壯陽。現在多用牛肚、牛骨，放入當歸、黨參、枸杞等中藥燉煮兩三個小時。
專家點評：喝湯對身體很有好處。第一，煮湯時間比較長，肉或是骨頭，包括放的當歸、黨參這些中藥，煮的時間長不管是藥效成分還是營養成分都溶解在湯里，容易吸收，特別適合脾胃功能不好的老年人。第二，冬天氣候干燥，湯既有營養水分又多。第三，湯有御寒的功能。
乾隆養生酒之二：酒補
乾隆喝酒很有節制，一是適量，二是根據不同季節喝補酒。在眾多的補酒中，乾隆皇帝喜歡的一種補酒是松齡太平春酒，每到立冬進補乾隆就常飲這種酒。
專家點評：酒本身有活血御寒的作用，如果再放入藥材，藥溶解在酒里起到滋補作用。另外，藥酒是藥不是酒，所以一要控制量，二要對證，三要看體質合適不合適。
乾隆養生酒之三：人參
乾隆之所以能長壽，除重健身之道，當是藥餌補養。而清宮藥養之品首重人參，據乾隆朝《上用人參底簿》記載，自乾隆六十二年十二月初一時，至乾隆六十四年正月初三時，乾隆帝共進人參359次。
專家點評：人參有四大特點，大補元氣、補脾益肺、生津止渴和益智安神。為什么乾隆沒吃出問題呢?關鍵是量掌握得好，他每天不超過3克，從50歲以后經常不斷地吃，吃的方法還很科學，人參切成片放在嘴里含著。含著有兩個好處，第一藥進得均勻，第二促進唾液分泌，可以幫助消化。
