正常的排便是一天一次在每天的早晨，今天我們請來了黃立坤做客萬家燈火節目給我們講解便便與健康的關系。

　　本期節目請到的嘉賓是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家黃立坤，講便便與健康的關系。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　便便與健康的關系

　　1、是否每天有晨便。

　　因早晨是大腸蠕動快的時刻，排泄完，你再活動就很輕松，你只要3天不大便，肚子里的東西絕對超過10斤，你背著10斤大米走路累嗎，想想帶著10斤大便滿街走又如何?大便是每個人的健康信號燈，如小孩不會說話，他所有的健康都反映在大便上，大人亦然。

　　2、排便速度是否夠快。

　　全世界排便速度快的是非洲，越是先進發達的國家排便越慢。

　　3、顏色是否對。

　　黃色是唯一正確的。

　　若為咖啡色，說明食用的動物脂肪、動物蛋白太多;

　　若為褐色，說明說明攝取的纖維素過少，動物蛋白太多，膽和肝臟壓力過大，膽法分泌不夠，長久的褐色大便會造成酸性體質，即是慢性病和癌癥的溫床。

　　若為紅色，即帶血塊的紅。很危險了，說明下消化道大腸、直腸、肛門的某些部位有創傷口，也是因纖維素不夠，大便太堅硬，劃破造成出血。

　　若為黑色，則更危險。說明上消化系統胃和十二指腸有問題，有內出血情況。有此情況趕緊去看醫生否則會很危險。

　　4、形狀是否對。

　　健康人大便形狀應是粗大、光滑、無斷裂。年齡越大大便越細。

　　5、味道為無惡臭。

　　健康人的飲食觀念是“一高三低”，一高是高纖維素，三低是：低糖、低鹽、低油;做到一口肉四口菜。肉盡量少吃，用豆制品補充蛋白質。平時空腹多吃生的蔬果汁。

　　二、從大便色澤測健康

　　健康人的大便為黃色或褐色的、成筒形，多食碳水化合物時為黃色，多食蛋白質時呈褐色。某些疾病或個別藥物、食物均可影響大便的色澤變化，因而從大便的色澤也可觀察出器官的病變情況。

　　綠色大便：成人患有消化不良、腸道功能失調等疾病，如綠色大便中混有膿液，則為急性腸炎。此外，如吃了大量蔬菜，或腸內酸性過高，也會使大便呈綠色。嬰幼兒大便如呈綠色則為腹瀉，伴有水樣或糊狀，多泡沫，有酸臭味癥狀。

　　白色油脂狀大便。

　　若同時伴有大便量多，并有惡臭，多見于胰源性腹瀉或消化道吸收不良綜合癥。

　　灰白色大便。

　　由于膽汁的排泄受到阻礙，可提示膽道有梗寨現象，可能患有膽道腫瘤、膽結石或胰腺癌等疾病。如是鋇餐造影后的灰白色大便，則屬正常。

　　深黃色大便：

　　多見于溶血性黃疸(即紅細胞大量被破壞所產生的黃疸)，它常伴有溶血性貧血。可由于溶血性細胞感染、紅細胞先天性缺陷、亞性疾病和某些化學藥品或毒素中毒引起。

　　鮮紅色血便：

　　多見于下消化道出血性疾病。如直腸癌、痔瘡、肛部腫瘤、腸結核、直腸息肉、腸傷寒、肛門裂傷及局部腸炎等。服用某些藥物也可引起紅色大便，如利福平、肝素酚酞等則不必緊張。

　　紅褐色大便：

　　發炎性腸病變，小腸腫瘤。

　　乳凝塊狀大便：常見于嬰幼兒，是由未被消化吸收的脂肪與鈣或鎂化合而形成，為消化不良的癥狀。

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　　本期嘉賓介紹：

　　黃立坤

　　中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家;首屆全國中醫藥科學普及金話筒獎獲得者;中國城市飲水與健康首席專家;江蘇電視總臺健康顧問;江蘇電視總臺萬家燈火欄目金牌專家;廣東社區衛生服務學會健康顧問;山西省健康教育與控煙協會副會長;山西省社區衛生服務協會副秘書長;山西省優生優育協會常務理事;山西省人民醫院社區衛生指導中心主任;山西省人民醫院社區辦醫師、心理治療師、主任技師、教授。