編者按：肝臟在我們的人體中是很重要的，那么應該如何來保護自己的肝臟呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院西苑醫院心血管病研究室的李祥國，講如何護理肝。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1、肝臟不好調理要注意食用養肝護肝的食物：

　　雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優質蛋白，可以避免過多的脂肪供給加重肝臟代謝負擔，防止引起脂肪肝或肥胖。

　　維生素豐富的養肝食物選擇：維生素在肝病時貯存會降低，如不及時補充，就會引起體內缺乏。為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，應適量多吃。養肝護肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。

　　2、肝臟不好調理要注意飲食平衡：

　　不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　3、肝臟不好調理要時刻注意保持心情舒暢：

　　樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。

　　4、肝臟不好調理要注意少飲酒不吸煙：

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。飲酒過量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。吸煙也會導致肝臟功能不正常。

　　5、肝臟不好調理要注意多飲水：

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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　　本期嘉賓介紹

　　李祥國

　　滿族，1938年5月20日生于吉林省遼源市，1958年考入長春中醫藥大學醫學系，1963畢業，分配到中國中醫科學院西苑醫院心血管病研究室，師從全國老中醫趙錫武，并從事心血管病、內科雜病醫療及臨床研究工作。

　　陳以言

　　國內中醫專家，父母皆為百歲以上名老中醫，幼承庭訓，深得家傳。致力于心血管病研究與臨床40余年，在中醫治療中老年心血管性疾病方面造詣很深。曾在國家級雜志和核心期刊發表論文數十篇，其獨創的“針藥食養”四步系統療法，對冠心病、心肌病、心律失常等心血管疾病有獨特療效，受到醫患各界一致好評。