編者按：眼睛是心靈的窗戶，所以說我們要保護好自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到一點傷害，但是合理的保護眼睛有哪些方法呢，下面我們來聽聽專家的意見;

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院名譽院長唐由之為大家講解眼睛的防護方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛保護兩法

　　(1) 眼睛喜涼怕熱,遇到心火,肝炎過盛,就會長眼垢,發干,紅腫至充血.經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力.尤其對常患眼紅,發干,視物不清,沙眼等病的人,好處更為明顯.

　　(2) 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助.方法是：把一杯剛剛沏好的茶水放在桌上,眼睛似睜非睜放大杯口上,同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,并要經常堅持做,每天至少熏一次.

　　生活護理:

　　1, 光線充足

　　光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視).

　　2, 反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害.

　　3, 閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳.

　　4, 坐姿要端正

　　不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視.

　　5, 看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就.

　　6, 看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜.

　　7, 睡眠不可少,作息有規律

　　睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視.

　　8, 多做戶外運動

　　經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康.

　　9,營養攝取應均衡

　　不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜,麥片,酵母)之攝取.

　　本期嘉賓介紹

　　唐由之

　　字昆吾，浙江省杭州市人。中醫眼科學家。1926年7月1日出生。1942年經唐云友人石瓢僧人引見，拜見上海中醫眼科名醫陸南山先生。親眼看到眼病患者之多，其狀凄苦。毅然下定決心，立志銀海探驪，濟人于盲瞽。后由石瓢僧人推薦，拜師陸南山，從此步入攻讀岐黃書，鉆研龍木術的生涯。在繼承和發揚中醫眼科金針撥障術和睫狀體平部的手術切口研究方面成就突出，發明了白內障針撥套出術。為中國中醫眼科的學科帶頭人，在中國外享有盛譽。

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