眼睛是心靈的窗戶，對于我們每個人來說都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有過眼睛疼的經歷，這個時候我們不要著急，積極應對就行了。吃什么對眼睛好？想知道更多保護眼睛的方法，一定要繼續看下面的內容哦。

　　眼睛疼是怎么回事

　　當用眼過度的時候，也可能會產生眼睛疼的問題。比如說長時間的看書或者是看電子產品，會讓眼睛變得干澀、疲勞，如果在這個時候你還不知道去休息，接下來就可能會感覺到眼睛疼了。好好的休息、放松，眼睛疼就會緩解。

我們要知道，眼睛是非常敏感的，如果有一些小的蚊蟲或者是石子進入了眼睛里面，就會引起疼痛。這種時候我們應該要使用干凈的水去沖眼睛，這樣就能把眼睛里面的雜物給沖走，眼睛疼的感覺也就會消失了，千萬不要胡亂的揉眼睛。

隱形眼鏡使用不當。隱形眼鏡是很多人在平時都會使用的，如果你使用的方法正確，并且眼鏡本身也沒有質量問題，一般是不會產生不適癥狀的。但是如果你佩戴的時間太久了，或者是眼鏡已經超過使用期限了，就會導致眼睛疼痛。

　　慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻后滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。

　　吃什么對眼睛好

　　漿果

　　抗氧化劑含量豐富的食物能中和人體內有害的自由基，而漿果是抗氧化劑的好來源。漿果不僅營養豐富，而且沒有多余的熱量和糖。紅色、藍色和紫色的漿果是水溶性抗氧化劑的良好來源，它們能防止眼睛受到損傷。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜含有大量的葉黃素、玉米黃質和維生素E，這些營養素都有益于眼睛健康。

　　富含維生素C的食物

　　維生素C是一種頂級的抗氧化劑，對眼睛健康有好處。它有助于保護血管，包括眼睛中的血管。維生素C的良好來源包括柚子、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。

　　富含維生素E的食物

　　維生素C和維生素E能協同工作以保持人體組織的健康強壯，但大部分人未能從食物中獲取到充足的維生素E。糖尿病患者可以通過多吃些杏仁、核桃、紅薯和健康的植物油來增加維生素E的攝入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉醬中加入一湯匙小麥胚芽油。

　　酸奶和奶酪