編者按:洗澡能夠幫助我們清除油垢，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝，但是如何正確的洗澡你知道么，洗澡時應該注意哪些問題呢?下面我們來聽聽專家們的解釋吧。

　　本期節目請到的嘉賓是我國的皮膚病專家，北京大學第一醫院朱學俊教授，為我們講解與洗澡有關的一些誤區。

　　該視頻主要文字介紹：

　　沐浴

　　沐浴，對有些人來說是一個小小的生活瑣事，但對相當講究 bathing 的MM來說，是美容護膚不可缺少的步驟。

　　將水轉至大，以發揮大的刺激力，水溫在 38℃ 左右將全身沖洗，溫水可以使毛細孔張開;特別在肌肉緊繃酸痛的地方，以蓮蓬頭沖淋較熱的溫水，緊張的肌膚便實時紓緩。

　　接著可用沐浴乳潔凈肌膚，推出毛孔內的污垢及油脂，再將溫度調低一點讓毛孔及汗腺收縮，刺激身體的血液循環及消除身心的疲勞。

　　磨砂

　　單純淋浴未必能徹底潔凈身體，我們的身體很多地方也會積聚角質，磨砂是有效去除這些死皮的方法，是肌膚保持滑溜嬌嫩的秘訣!特別是驢奶型的磨砂膏，更有美白潤膚的作用

　　磨砂產品有不同的質地，有奶狀磨砂、啫喱磨砂，也有滋潤及磨砂兩用功效的產品，例如韓國的calitte驢奶磨砂膏。要根據個人不同的肌膚屬性作出選擇，一般在夏季悶熱、干燥的氣候下，具滋潤功效的磨砂用品將是皮膚護理的首選品。

　　清潔肌膚后，稍稍擦干身體，將磨砂產品均勻涂抹在角質堆積的部位，以打圈的方式輕輕按摩，然后用紙巾抹去，沖洗。

　　潤體

　　身體中有好些部位的皮膚，嬌嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保濕霜就能解決問題，所以需要你的特別護理。

　　磨砂、沐浴程序結束后，用柔軟的毛巾擦干肌膚，將潤膚乳液均勻涂抹在肌膚上，稍稍按摩以促進吸收，關節等部位要涂抹的厚一點，并反復按摩。

　　身體護理產品至少每天一次，好早晚各一次，只有定期使用，才能讓其中的活性成分發揮大效力。

　　注意事項

　　1.每個人的體質不同，浸浴會加快體內的血液循環，為免心臟負荷 太重，溫水浸至胸部以下便足夠，浸浴時間約 10 - 15 分鐘。

　　2.由于沐浴露含化學成分較重，很易破壞精華油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，浸浴后15分鐘再洗澡會較佳。

　　3.不能用面部磨砂產品代替身體磨砂，一般來說，身體護理產品中水分多、油分少，這是針對身體皮脂腺比較少的特點而設計的，特別適合腿部、手臂和手肘等極易缺水和干燥的部位。而臉部護理產品很難給予身體肌膚所需的深層滋養，因此護理身體肌膚，使用身體護理產品效果才更理想，推薦驢奶身體磨砂膏，保濕美白潤膚效果會更強一些。

　　4.身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚大約少七倍，因此比臉部肌膚更容易出現干燥缺水現象。這會使肌膚細胞的代謝周期變慢，所以老化角質的堆積也就更多更厚，尤其是在手肘、膝蓋、腳后跟等部位，皮膚更為粗糙。顆粒較粗的磨砂產品才能更有效地平滑粗糙肌膚，去除死皮，有效更新肌膚。

　　5.沐浴時，要盡量少用肥皂或藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥、粗糙。

　　6.沐浴后要立即擦干肌膚，因為沐浴時的水分并不能在肌膚表面保持住，會很快蒸發或散失，并同時帶走肌膚的水分，讓身體更干燥。

　　7.潤膚乳液要在擦干肌膚后及時使用，稍稍濕潤的身體能更好地吸收產品中的有效成分。

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　　本期嘉賓介紹

　　朱學俊

　　男，1942年2 月生，上海市人。主任醫師、教授、博士生導師，現任北京大學第一醫院皮膚性病科主任，北京大學皮膚病與性病防治中心主任。現任中國醫師協會皮膚科醫師分會會長、中華醫學會皮膚性病學分會副主任委員、中華醫學會北京皮膚科學會主任委員、北京醫學會常務理事、亞洲皮膚科協會理事、司庫、國際美容皮膚科協會(IACD)副主席、美國皮膚科協會國際名譽委員。擔任《British Journal of Dermatology》等6本國際和10余本國內核心期刊編委。