睡前洗一個熱水澡時很多人的習慣，不但干凈衛生，還能消除一天的疲乏，劉女士一直保持這這個習慣，可不久前在洗澡之后，她發現自己的雙手、雙腳上出現了數條開裂的口子，還不停的往外滲血，這令她大驚失色，又十分不解。

　　其實，導致手腳開裂的重要原因就是洗澡不當，我們在洗過熱水澡之后，都會發現自己的手指出現起皺的情況，這是因為長期在熱水水的浸泡下，皮膚失水所造成的，同理，當洗澡過于頻繁，或使用了大量的清潔導致皮膚失水后，表層的保護屏障也失去了，這時就極容易出現裂口出血的情況發生。

　　為了防止此類意外發生，在我們洗澡時，應該注意哪些事項呢?

　　洗澡不宜過勤

　　愛洗澡雖然是一種良好的衛生習慣，但洗澡的頻率一定要注意，洗澡過勤，不但能清除皮膚表面的穢物，同時用以保護皮膚的油脂、角質等屏障也被一同破壞。導致皮膚出現干燥、瘙癢，甚至會誘發皮炎的出現。因此，每天多洗一次澡為宜。

　　洗澡水溫度

　　不少人愛洗熱水澡，但水溫切不可過高，實驗表明，當人的皮膚在50度的熱水沖洗下，數分鐘可造成燙傷，60度的熱水則只需要幾秒鐘;當我們的皮膚在熱水的沖洗下，出現發紅的跡象時，實際上已經收到了傷害;合適的洗澡水水溫應該被控制在45度左右。

　　清潔方式

　　洗澡時不可避免的要選擇沐浴用品進行皮膚清潔，這時應該選擇柔和的沐浴露或香皂，強堿性的產品雖然清潔能力出眾，但會對皮膚造成損傷，容易造成皮膚干燥瘙癢的問題。再者，有搓泥習慣的朋友，千萬不能用力過猛，否則極易破壞皮膚表皮。

　　洗澡時間

　　合適的洗澡時間，應該控制在30分鐘以內，在氣溫較高的浴室內，時間過長，周身的血管會出現擴張，導致血液循環加快，增加心臟的負擔;再者，在洗澡的過程中，身體會被消耗大量的熱量，當時間過長后，極易造成疲倦、暈眩、惡心等一系列不良反應。

　　不宜洗澡的時機

　　洗澡的時機也要選擇得當，飽餐后，腸胃消化需要血液，此時洗澡會導致血液流向全身，影響消化;空腹時不宜洗澡，容易導致血糖降低;劇烈運動后不宜洗澡，會增加心臟工作的負擔;洗澡時，應該避免在上述這些情況下進行。

　　洗澡這件幾乎每天都做的事情，想不到還有這么多禁忌和講究，為了健康考慮一定要多加注意。

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