夏季養生食譜
夏季人們的都會有不同程度上的厭食癥狀，所以夏季怎么吃？吃什么是我們首先要解決的問題。對于夏季養生食譜有哪些？你可能并不是太了解，不知道日常生活哪些菜譜有養生功效，今天就與大家聊聊我們身邊的那些小常識，一起來看看老人、兒童、孕婦的食譜有哪些不同？有什么需要注意的事項？
相關做法
- 魚湯燜茹的制作方法
- 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
- 夏季涼拌菜的做法大全
- 小蔥拌豆腐 材料： 豆腐250克，小蔥75克，精鹽、味精、香油各適量，胡椒粉少許。 做法：① 將豆腐切成小塊；小
- 沙參百合老鴨湯食譜方
- 夏天最好的飲食莫過于喝湯了。喝湯不但能夠解渴開胃。同時湯里的營養也非常的豐富。夏天喝什么樣的湯才能更好的預防中暑
- 8款夏季養生湯
- 那些常年補充鐵劑還不能改善貧血狀況的女性們，一定要了解清楚身體缺乏哪些營養元素，然后最優先選用食物療法來調理。
- 夏季6款西瓜皮食譜
- 夏季我們都會吃些西瓜，大家隨手扔掉的西瓜皮有很好的食用價值，可起到解熱、促進傷口愈合等功效，吃完西瓜我們可以把西
- 九款夏季養生粥
- 炎熱的夏天，悶熱的天氣讓很多人沒有胃口。每當此時，喝些養生粥必是極好的!那么哪些粥適合夏季食用呢?夏季的養生小常
熱門文章
-
20120521健康北京視頻：劉清泉講夏季養生食譜2012-05-21 16:44在冬季大家都會食用些膏方來為身體充充電，但隨著季節的轉換，冬季膏方漸漸不著食用了，這時就須要夏季膏方來接手了，那夏季飲食方法都有哪些呢?怎樣吃?敬請收看本期的健... -
20120517健康56點全集：李軍祥講夏季養生食譜2012-05-17 14:42夏季一年當中陽氣最旺盛的時候，這時我們要吃些什么來養護我們的身體呢?夏季也與冬季一樣有些食物能吃有些食物最好不要多吃，對健康有好有壞，夏季養生小常識都有哪些?夏...
-
夏季亦需補 食療有妙招2012-05-10 17:06夏季吃什么養生最好呢？如何輕松應對夏季腹瀉？預防夏日空調病有何妙招？...
-
夏季吃什么 養生保健多喝清熱止渴防病粥2012-05-08 16:35炎炎夏日，我們的身體很難承受這么高的氣溫，因此身體容易出現疾病，這時候我們就該吃些粥來調養一下身體，下面盤點了適合夏季吃的養生粥，快去看看了解下吧。...
-
六款食譜清熱解暑2012-05-07 15:46夏季到了，我們都該做好防暑防熱準備，那么怎么樣防暑呢？夏季養生吃些什么好？下面小編給大家盤點了一些夏季養生食譜，可助你清熱解暑，清涼度夏哦。...
-
夏季養生正當時 飲食運動調節健康度一夏2012-05-07 09:49夏季炎熱的天氣，很容易讓我們的身體出現一些問題，因此從初夏開始，我們就該做好養生保健工作，那么夏季如何養生保健呢？請看下文推薦的夏季養生小常識吧。...
精彩推薦
- 養生保健對于現在的人來說，已經越來越重視，因為人們都認識到了健康的重要性。所以對于今天小編介紹的兩大最受歡迎的春
- 炎炎夏日，健康可口的美食就是我們清熱去火的最佳方法，我國領土遼闊，南北方的生活習慣還是有著不小的差異，那么南北方
- 夏季很多人易心煩氣躁，食欲不振。所以啊，夏天我們要如何調整我們的食物呢?既要能解除暑氣又要能去除煩躁的東西在哪里
夏季養生食譜知識
夏季養生小常識
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。
那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?本文特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
1、最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用。
2、最佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。
3、最佳湯肴——番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克，紅茶24。1毫克)，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳調味品——食醋
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
6、最佳運動——游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
7、最佳營養素——維生素E
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。
熱點推薦
- 5款食譜方清熱解暑
- 夏季養生食譜 夏天來臨，人們的飲食習慣也要有所調整，夏季大多數人會