夏天到了天氣是一天比一天熱，夏季人們體內的濕氣會越發的嚴重，體內濕氣長時間排不出去會影響你的身體健康，今天我們就來看看夏季養生食譜都有哪些，我們可以利用食物把濕氣吃出體外，一起來看文章吧。
黃芪銀花粥
配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。
制法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。>>>夏季養生食譜 早餐加洋蔥通氣血
運用：清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。
蓮子龍眼肉薄荷粥
配料：蓮子50g，龍眼肉40g，薄荷葉30g，粳米50g。
制法：將配料放入砂鍋內，放入1000ml水，煮爛成粥。>>>夏季養生食譜 生津除煩
服法：佐餐食用，分2次服完。
運用：補脾腎、清暑熱，平素大便溏薄，腰膝酸軟者可選用此膳。
