體寒怎么辦？體寒這個(gè)問(wèn)題是比較常見(jiàn)的，雖然說(shuō)現(xiàn)在是夏天，但是體寒的人也還會(huì)怕冷。體寒的原因有很多，比如說(shuō)平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，就可能會(huì)造成體寒。體寒吃什么？如果你想了解的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　對(duì)于體寒的人，建議要常吃一些生姜，生姜可以幫助趕走體內(nèi)的寒氣和濕氣，達(dá)到暖身的作用。而且生姜是比較溫和的，不會(huì)刺激身體，即使是體質(zhì)差的人，也可以經(jīng)常吃它。吃生姜的時(shí)候不要吃皮，因?yàn)槠ひ彩呛缘摹?/p>

體寒的朋友建議要養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的好習(xí)慣，因?yàn)榕菽_的時(shí)候我們體內(nèi)血壓循環(huán)速度會(huì)加快，體內(nèi)堆積的毒素會(huì)被排走，寒氣和濕氣也會(huì)慢慢的減輕。泡腳的時(shí)候可以直接使用清水，或者在清水中放入少許的艾草、藏紅花。

每天吃幾顆紅棗對(duì)于補(bǔ)氣、益血和改善體寒也有很好的效果哦！紅棗是含鐵比較高的一種食物，所以說(shuō)可以有效的幫助增加人體內(nèi)的血紅素，從而達(dá)到提升體溫的效果。吃紅棗的時(shí)候不要過(guò)量，以免攝入的糖分超標(biāo)。

　　女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　很多女性發(fā)生體寒的原因源于長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。

　　飲食問(wèn)題

　　相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來(lái)自飲食問(wèn)題，我們每天吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

　　血液粘稠