多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到體寒的情況，一旦出現(xiàn)了體寒身體會(huì)非常的難受，這個(gè)是很好人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要也別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解體寒的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、對(duì)于體寒的人，在生活中可以適當(dāng)?shù)某陨?qū)寒，不過(guò)吃生姜的時(shí)候也要講求方法，并不是讓我們生吃，大家應(yīng)該要知道生姜是溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。
2、大家在生活中可以每天吃3顆紅棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，紅棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它能夠幫助人們預(yù)防和治療體寒的癥狀，對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)身體是比較大的工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。
3、一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)羊肉，羊肉的溫補(bǔ)效果可以說(shuō)是肉類(lèi)中比較好的一種，它能夠補(bǔ)氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當(dāng)?shù)暮葰w羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱(chēng)為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
運(yùn)動(dòng)不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪(fǎng)，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
飲食問(wèn)題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來(lái)自飲食問(wèn)題，我們每天吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
血液粘稠
