體寒可以說是很常見的一種癥狀，特別是女性朋友在生活中會出現這樣的情況，能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會患病，出現體寒身體會非常的難受，這個時候我們應該怎么辦呢?一些食物能夠緩解體寒的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
體寒的原因
壓力過大
很多人會出現體寒的情況，主要是因為承受了巨大的壓力，壓力過大很有可能會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。我們的血管一收縮血液循環就受阻。如果我們不能改善血液循環不通暢的情況，那么全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現在人們工作比較繁忙，多數的人沒有時間在浴缸里泡澡，多數的人都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，不過因為時間比較短，沒有好好溫熱身體就結束了。所以我們的身體就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。
吃太多的藥
所有的藥物都會引起體寒。雖然說有提高基礎代謝的藥，不過多數的藥物還是會導致體寒，特別是女性朋友偏頭痛和痛經的時候，很有可能會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。
動脈硬化
動脈擔負著運輸全身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
貪戀空調房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節。夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產生熱能。另外，隨著現代社會技術的發展和普及，去到那里都可以享受到空調的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。
血液粘稠
在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
