體寒這個詞相信多數人都是聽說過的，不少人長期有手腳冰涼的情況，就是體寒的一個表現。體寒的原因是什么?有一些人認為體寒是天生的，其實并不是這樣，主要是生活習慣不好導致的。體寒的癥狀有哪些?一起從文章里面找答案吧!
體寒的原因
運動不足
平時從來都不鍛煉身體的人，出現體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內沒有辦法發泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。
建議每個人都應該養成鍛煉身體的習慣，每次鍛煉半個小時或者一個小時，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運動項目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進感情。當你養成了鍛煉的習慣，就會發現體寒的問題得到了好轉。
錯誤的洗澡方式
洗澡洗的不對，也可能會造成體寒。在洗澡的時候建議使用和體溫和比較相近的水溫，洗澡的時候不僅僅要把污垢給洗干凈，還要充分的感受水的力量，讓自己的身心也得到放松。有條件的情況下，還應該常泡澡，這樣有助于排出寒氣。
飲食不注意
飲食搭配的不健康，不講究科學飲食，也是容易造成體寒的。比如說有的人長期的在節食以及暴飲暴食之間切換，導致腸胃受到的刺激比較大，身體其他的部位血液就變少了，導致體寒。或者是經常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生魚片等等，也可能造成體寒。
壓力過大
在平時如果我們承受的壓力過大，這個時候就會導致腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管出現收縮，血液的循環就會減少。如不改善血液循環不通暢的情況的話，這樣全身的血液都會運行的不順暢，從而使體溫低下。
吃太多的藥
現在基本很多的藥物都會導致體寒的出現。雖然有一些比較基礎的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。持續服用這種藥物，體寒會加重。
