體寒可以說是很多女性朋友都會遇到的一個問題，出現(xiàn)了體寒之后人們會感覺自己的身體非常的虛弱，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、如果在生活中我們出現(xiàn)了體寒的情況，這個時候要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生姜，當(dāng)然吃姜也要講究方法，并不是讓我們直接生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，它可以說是廚房中不可缺少的一種食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、體寒的人群，應(yīng)該要保證每天吃三顆棗，大棗對我們的身體非常好，并且大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它是一種比較常見的調(diào)節(jié)體寒的食物，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。緩解身體中的寒氣是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、羊肉是一種非常好的溫補(bǔ)型食物，大家要知道羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中相當(dāng)好的一種，經(jīng)常吃羊肉可以補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果非常好。特別是冬季，體寒的人，應(yīng)該要多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠去除寒氣。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負(fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
