楊式太極拳是現(xiàn)代人練習(xí)多的拳法，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，適合現(xiàn)代人養(yǎng)生特點(diǎn)。太極拳的好處是祛病延年，小編教您楊式太極拳的細(xì)節(jié)點(diǎn)，下面我們詳細(xì)學(xué)習(xí)下吧!

　　楊式太極拳勁的拿捏

　　縱觀武術(shù)歷史，太極拳在其中算是一枝奇葩，其不僅有神奇的養(yǎng)生功效，還有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能。

　　一、帶有敵情觀念

　　傳統(tǒng)武術(shù)，拳種眾多，內(nèi)容豐富，內(nèi)涵深奧，是中華民族傳統(tǒng)文化藝術(shù)瑰寶。但是，拳種雖多，內(nèi)容雖繁，“技擊”卻為其精髓。太極拳亦不例外，講究慢練快用。

　　“練”是練功打拳，“用”是散手或稱技擊。我老師李功成經(jīng)常對我講：“每一招每一勢都要帶有敵情觀念。”

　　此話的含義是出去的拳要有攻防的意識，每一招每一式的作用，心理都要想著，這樣打出來的拳才能內(nèi)容豐富，意趣橫生。

　　二、亦談“用意不用力”

　　“用意不用力”，歷代名家皆深諳此語，文字剖析得亦非常透徹。平時，我在與身邊練太極拳的朋友交流溝通的時候，我問他們這個“意”講的是什么。

　　換句話說，練拳的時候，你在想什么?有的朋友回答我說“什么都沒想，腦子一片空白”，有的朋友回答我說“想著如何將動作做完美”，還有的朋友回答我說“想著如何使全身松沉下來，如何使動作舒緩流暢”。

　　各人有各人的練功方法與特點(diǎn)。我在練太極拳的時候，李老師的那句“帶有敵情觀念”的話總是縈繞在我的耳邊，因此，我出手、出腳的每一個動作總是聯(lián)想著在與對手切磋技藝。

　　練習(xí)太極拳的攻防重要的，只要練拳，心理就要想著攻防，做到每個招式都要心中有數(shù)。

　　我在進(jìn)攻、在防守、在化解、在擒、在縱。說句心里話，只要一練拳，心里就想著這些。

　　我習(xí)練太極拳有些年頭了，但太極拳的深奧之處我至今未探究明白。“用意”我感覺我能做到，但“不用力”我做不到。

　　先賢們講“邁步似臨淵”、“運(yùn)勁如抽絲”，我感覺這個“抽絲”、“臨淵”的勁很難企及勁大了，絲拉斷了，腳失重了;勁使小了，這個絲又抽不出來，腳上亦找不到似臨深淵、如踏薄冰的感覺。俗語說“十年太極不出門”，誠信!

　　三、上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一

　　楊式太極拳的上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一動無有不動之特點(diǎn)令人折服。拿左摟膝拗步動作來說，右掌的仰掌上托與左掌的掩肘同步運(yùn)行，速度一致;左腳的后腳跟抬起、腳尖點(diǎn)地虛丁與右腿的屈膝以及腰胯的右旋'兩肩的右旋。

　　頭部的右旋同時運(yùn)行;再即是腳動手即動，在右掌上托至高點(diǎn)一瞬間，左腳向左側(cè)方上步出腳，腳后跟著地上動不停，左掌摟膝，右掌向左腳上步方向塌掌推按，同時，腰胯、兩肩，頭部左旋，左腳的踏踩，左膝的弓出，右腳的碾轉(zhuǎn)后蹬，右腿的挺直。

　　凡此這一系列動作均同時運(yùn)行，同一個時間點(diǎn)兒各自運(yùn)行到運(yùn)動軌跡的極點(diǎn)，以伺下動。

　　太完美了，仿佛一臺機(jī)器，在按下按鈕起動的一瞬間，大齒輪帶動小齒輪，主齒輪帶動副齒輪，齒輪帶動曲動軸，曲動軸驅(qū)動拉桿，拉桿驅(qū)動活塞，機(jī)器轟然運(yùn)轉(zhuǎn)，一環(huán)扣一環(huán)，密切相聯(lián)，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，缺一不可。

　　楊式太極拳的六大功法特點(diǎn)

　　一、立身中正安舒

　　每個門派的武術(shù)對于自己的身法都是很重視的。

　　早在二十世紀(jì)三十年代，楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”這一特點(diǎn)，尤以楊式太極拳為見長。