99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳 淺談楊氏拳大中小架的區別

民福康養生 > 太極 > 楊式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 16:19

  楊氏太極拳是我國傳統太極拳中一大門派,其太極拳的特點中的大、中、小架一直是很多楊氏太極拳愛好者討論中的謎。楊氏太極拳教學中有很多關于走架的說法,下面我們跟著太極拳學習一下吧!

  楊氏拳大、中、小架到底有何區別

  小架便是常說的用架,人們習慣傷稱他為少侯架,中架便是練架,現在人們習慣性的稱為健侯架,這兩架式楊氏太極拳的母架。

  小架、中架與大架相比,內容、練法要豐富、復雜得多:同是攬雀尾掤手,小、中架有肩圈、胸圈、腰圈三道圈,大架改造為一道胸圈;同為三趟云手,小、中架有一開一合、兩開兩合、三開三合之分。

  大架改造為一開一合;同為兩趟倒攆猴,小、中架有貓撲、採挒肘靠之變手,大架改造為一翻一開走定勢;同為玉女穿梭,小、中架含有偷桃、轆轤、簸箕、傳梭等拳勢變化,大架改造為只取定式走四隅角。

  同理,將大架減去了小、中架,就會使雀穿枝變手,同時為左右分腳變成轉身蹬腳,簡而言之,大架是見候駕,小架是改造之后的定架。

  小架是楊氏拳快架、用架、技擊架,中架是楊氏拳的慢架、練架、功力架,大架是在楊氏拳原有用架、練架基礎上,出于化繁為簡、變難為易、汰劣(如震足、發力等)存優、普及推廣、改革更新等方面考慮,而形成的楊氏拳新架。

  這就是楊氏太極拳大、中、小架的實質。

  武術是冷兵器時代的寵兒,楊氏拳用架、練架適應“露禪闖天下,班侯打天下”的需要,是純粹的武技拳學;而楊氏拳大架的問世、“定型”,則標志著楊氏拳從單一拳學向醫療體育、強身健體、養生怡情、博擊防衛等多功能的轉軌。

  楊氏太極拳中的小架圈小兒勁堅,動作雖秀美但是難度高,因此區分楊氏的小、大、中架還需長期的練習摸索。

  小架學練難度較大,加之少侯教學循規蹈矩、死板刻薄,嘗言“祖宗的東西是不能改變的,我怎么學的就怎么教……”,學員難以耐受他那種殘酷的訓導方式多敬而遠之,因此,非有特殊機遇、緣分者不能得之,而這正是楊氏拳小架缺少傳人的主要原因。

  1925年陳微明《太極拳術》載:“少侯傳田兆麟、尤志學等,許禹生亦從少侯學”;1937年吳圖南《國術概論》載:“少侯傳東潤芳、馬潤之、尤志學、田兆麟、烏拉布”;見著于媒體報導的少侯傳人有田兆麟、吳圖南、顧履平、張虎臣。

  若議楊氏拳大、中、小架間有何聯系?筆者以為三種架別練法不一,功能有別,其實質均為楊氏拳技,只不過各有側重面而已:小架致用、偏于技擊;中架主功、偏于增長勁力;大架體用兼備、利在普及。

  大中小架三者交相輝映,互為補充、相得益彰,從而組成了完整的楊氏太極拳體系。

  小架高難,中架復雜,非悟性風慧者不能學;大架脫胎于中、小架,易于普及人皆可練。大、中、小架恰如三層梯階,先易后難,循序漸進不難登堂入室。依筆者教學經驗而論,三年大架后再學中架,中架一年后再學小架,效果較好。

  小架拳速迅捷,動作高難,難在快而不亂;中架拳路過長,拳勢繁復,難在緩而不斷,體力不足者難以支撐,二者均不易普及。我師張虎臣先生生前曾言,他年輕時在用架、練架上下過苦功,晚年后練的多的還是預架。

  走架時應注意兩點

  (1)不要走成忽進忽退而應走成如水漂落葉,水流而葉不動

  其要領是兩腳在運動轉換中,始終虛實分明,重心平穩過渡,兩腳猶如翹蹺板的兩端,身體重心在不露痕跡中由一端潛換至另一端,并要注意重心在前腳時,不得超過前腳的腳后心。

  重心移到后腳時,注意其不要超過腳掌的前心,以此來保持身體的平衡。

  (2)不要走成硬進硬退

  而要進中寓退,退中寓進。走架在形與意上都要圓。如圈套圈,如環扣環。圈者,環者是掤、捋、擠、按、采、肘、靠,八勁之意在此中互寓、互換、互變之形成。此為走架中勁意流動的竅要。

  勁意就是勁之意味,亦即動之潛在趨勢。勁意狀態應如身披五張弓:兩肩根互撐,兩肘互撐,兩胯互撐,兩膝互撐,背椎與肩根、胯根前后互撐。

  總之,體內各種勁意要陰陽同根互寓,以守中和之勢,故日太極勁。

營養價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 自线在免费 | 99视频精品在 | 拍拍拍无遮挡十八禁免 | 果冻传媒2025精品入口 | 亚洲成a人片在线观看一级 亚洲成a人片在线观看中文 | 三级三级三级a级全黄三 | 91精产国品一二三产区 | 国产精品自在在线午夜 | 2014av手机天堂网免费 | 国产极品久久久久极品1000 | 日韩电影免费在线观看网址 | 欧美日韩久久99精品一品 | 日韩免费精品无码一二三区 | 男女猛烈无遮挡免费视频 | 亚洲精品乱码久久久久久麻豆 | 中文字幕av每日更新不卡 | 日本三片高清在线观看 | 欧美成人精品三级网站在线观 | 色情a片 | 加勒比色综合久久久久久久久 | 无遮挡粉嫩小泬久久久久久 | 国产精品免费精 | 国产免费av片在线播放 | 91丝袜精品诱惑在线观看 | 狠狠综合久久久久综合一级精品不卡 | 日韩人妻无码免费视频一区二区 | 一区二区三高清 | 日韩在线一区二区三区免费视频 | 91传媒制片厂网址多少 | 成人午夜无码福 | 91普通话国产对白在线 | 精品精品国产理论 | 成午夜精品一区二区三区 | 亚洲国产av无码专区亚洲av | 青青青青久久综合色 | 欧美精品综合视频一区二区 | 亚洲自拍欧美在线 | 性高潮时女性喷水是怎么回事? | 91色中色成人视频 | 日韩嫩草污污在线观看 | 亚洲欧美一区在线 |