糖尿病在生活中是很常見的一種疾病，并且患上糖尿病的基本都會(huì)是中老年人，而且他們的體型也屬于微胖的，難道胖子就容易得糖尿病嗎?如何降低血糖呢，降血糖有什么奧秘嗎，下面隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降糖奧秘

　　第一步：早發(fā)現(xiàn)

　　那么，糖尿病有哪些蛛絲馬跡能購幫助我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)呢?

　　1.飯前饑餓心慌，小心糖尿病

　　有些人在餐前就饑餓難忍，覺得有低血糖反應(yīng)。專家表示，2型糖尿病是由于胰島素分泌比較遲緩，在不該分泌時(shí)分泌導(dǎo)致血糖降低，所以餐前的低血糖有可能是糖尿病前期的信號(hào)。

　　2.眼前黑影飄動(dòng)，小心糖尿病

　　有一位患者眼睛視物模糊，眼前總感覺有黑影飄來飄去，到處去醫(yī)院看眼科也配換過多幅眼鏡都無濟(jì)于事，終一查血糖發(fā)現(xiàn)餐后血糖為12.6，已經(jīng)達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　所以大家不要誤以為只有吃得多、喝得多、尿得多、消瘦等才是糖尿病的癥狀，很多糖尿病及其前期的癥狀都是非常不典型的，眼睛的癥狀也可能是糖尿病前期的表現(xiàn)。

　　3.總感覺疲勞乏力，小心糖尿病

　　有一位患者飲食正常，胃口也不錯(cuò)，但總感覺渾身沒勁走路不穩(wěn)，自以為是腎虛，結(jié)果一查才發(fā)現(xiàn)是糖尿病前期。

　　人每天所需的維持正常生活與工作的能量幾乎全部來源于日常飲食，由于糖尿病的存在，這些能量沒有被人體很好的吸收利用，因此人總會(huì)感覺疲勞無力，這也是糖尿病的一個(gè)重要信號(hào)。

　　4.反復(fù)皮膚感染，易起癤腫，小心糖尿病

　　專家遇到過因?yàn)橥怅庰W而查出糖尿病的女性患者，也救治過因?yàn)槠つw反復(fù)長(zhǎng)癤子的糖尿病患者。中醫(yī)記載，消渴病久就可以產(chǎn)生癰癤疔腫痤痱，所以說反復(fù)的皮膚感染尤其是女性的外陰瘙癢都要警惕糖尿病。

　　第二步：自己管

　　1.情緒

　　專家有一位患者平時(shí)的血糖在10左右，一天在醫(yī)院與人吵的不可開交，一量血糖竟然高達(dá)16之多，可見情緒對(duì)人的血糖影響有多大。因此，我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，保持平和樂觀的心態(tài)，保持心情愉快，盡量少生氣少煩憂。

　　2.運(yùn)動(dòng)

　　一位老太太平常血糖控制的都很好，過年時(shí)因?yàn)楹⒆觽冃㈨槻蛔屗黾覄?wù)，她就每天坐著嗑瓜子看電視，過完年上來一查血糖升高了。專家建議她回去一如既往地做家務(wù)，后來再次測(cè)量血糖又恢復(fù)到了原來的水平。因此運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病和糖尿病前期都至關(guān)重要。

　　至于運(yùn)動(dòng)的程度，專家表示以不疲勞為度。就是運(yùn)動(dòng)完了不會(huì)覺得四肢散架，累的不行而是依然感覺四肢矯健思維敏捷心情愉快，這樣才算真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　本期嘉賓介紹

　　梁曉春

　　女，主任醫(yī)師，中西醫(yī)科結(jié)合教授，中醫(yī)科主任，博士研究生導(dǎo)師，1956年生于山西交城。1978年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，1987年畢業(yè)于中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)研究生院，獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)至今一直工作在北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科。

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