生活中經常有人出現氣血虛的現象，所以要經常吃一些補氣養血的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中如何補氣養血呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂節目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何補氣養血

　　多吃補血食物

　　生活中出現氣血虛的現象就可以適當的吃一些補氣養血的食物，不僅美味而且含有豐富的營養價值，對我們的身體健康是非常有幫助的。

　　當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。

　　可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。

　　吃補鐵食物

　　生活中可以經常吃一些補鐵的食物，如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，適當的吃一些有利健康。

　　多個各種肉湯

　　如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。

　　多吃五谷雜糧糊或粥

　　黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

　　時常泡茶

　　比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。

　　中醫推拿

　　生活中還可以進行適當的中醫推拿，也能起到氣血運化的作用，中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀有利健康。

　　如果氣血大虧甚至還可以直接注射當歸液，據說這是是補血氣的快方法喔!當然一定要找到專業的醫生啦。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業于哈爾濱醫科大學醫療系，1987年黑龍江中醫藥大學中西結合臨床碩士研究生畢業，獲哈醫大醫學碩士學位。

　　主任醫師，教授，醫學碩士，中醫外科專業博士生導師，北京中醫藥大學中醫外科教研室主任，北京中醫藥大學東直門醫院周圍血管科主任，國家中醫藥管理局重點專科負責人，北京市中醫血管疾病治療中心主任，中國中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員， 中華醫學會北京血管外科專業委員會委員，中國中醫藥學會瘡瘍專業委員會副主任委員，中國中醫藥高等教育學會臨床教育中醫外科分會秘書長，中國中醫藥學會黑龍江分會血管病專業委員會顧問，中華中西醫結合外科雜志、疑難病雜志編委。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!