今天，小編給大家簡單的細數一下瑜伽的好處六大好處如下。

　　1.加強心肺功能，提高新陳代謝

　　適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。

　　2. 增加身體柔軟度

　　這是體適能訓練中很重要的一環，可以讓您血液循環更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。

　　3. 強化肌力和肌耐力

　　幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到后，沒有死角。

　　4. 勻稱的美麗身材

　　這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的佳運動。

　　因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的 美感。

　　5. 調和的呼吸可以降低食欲

　　透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食欲的敏感度，甚至達到自然少食的效果。

　　6. 規律運動不易反彈

　　研究巳証實有規律運動者不易變胖，而為了動作的流暢，也不可能讓自己變胖的。

　　所以，不要再找藉口了，趕快加入運動吧，即使不做瑜伽，走路散步也很好的，只要你愿意動，都會瘦。