瑜伽常識(shí)

瑜伽并不是一種很單一的健身方式，它分為陰瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽等流派，而蕙蘭和玉珠鉉減肥瑜伽也是網(wǎng)友們爭相學(xué)習(xí)的瑜伽之一。民福康健康瑜伽常識(shí)欄目為您提供瑜伽減肥知識(shí)，讓您練出更均稱健康的身體！

: 對(duì)于很多人來說瑜伽還是一項(xiàng)神秘的運(yùn)動(dòng)，許多瑜伽初學(xué)者對(duì)于瑜伽應(yīng)該怎樣入門都存在著不小困惑，對(duì)瑜伽覺得無從下手，那么究竟該新手如何練好瑜伽，新手練瑜伽前的準(zhǔn)備又有哪些呢?“三軍未動(dòng)，糧草先行”，做什么事情準(zhǔn)備工作都很重...; 新手如何練好瑜伽新手練瑜伽前的準(zhǔn)備瑜伽初學(xué)者

發(fā)表時(shí)間：2016-07-01 10:45

: 瑜伽遠(yuǎn)沒有你想象中的那么神秘復(fù)雜，瑜伽入門基本動(dòng)作就十分簡單，但同樣能夠塑造優(yōu)美身體曲線，訓(xùn)練你的心肺功能。不過瑜伽入門注意事項(xiàng)還是值得每位瑜伽愛好者多多關(guān)注的。...; 瑜伽入門瑜伽入門基本動(dòng)作瑜伽入門注意事項(xiàng)

發(fā)表時(shí)間：2016-07-01 10:44

: 說到睡前瑜伽，初學(xué)者可能會(huì)表示好奇，每天睡覺前做個(gè)十分鐘，這樣能有燃脂的效果嗎?其實(shí)是可以的，睡前瑜伽可以有效的讓你的身心放松，同時(shí)鍛煉你的身體。今天給大家介紹歌睡前簡單瑜伽教學(xué)，讓我們跟著睡前瑜伽十分鐘的體式一起來練習(xí)一下吧!睡前瑜伽不僅...; 睡前瑜伽睡前瑜伽十分鐘睡前簡單瑜伽

發(fā)表時(shí)間：2016-06-25 13:49

: 我們都知道練習(xí)瑜伽動(dòng)作可以讓一個(gè)人的氣質(zhì)有飛一般的提升，同時(shí)練習(xí)瑜伽還可以減肥，瑜伽可以說給我們的身體帶來了不可估量的好處。今天給朋友們介紹下瑜伽減肥動(dòng)作，下面讓我們跟著瑜伽動(dòng)作練習(xí)教學(xué)一起來學(xué)習(xí)一下吧!下面讓我們跟著8式瑜伽動(dòng)作教學(xué)一起來...; 瑜伽減肥瑜伽動(dòng)作瑜伽動(dòng)作練習(xí)

發(fā)表時(shí)間：2016-06-25 13:31

: 我們的腰部是非常重要的身體部位，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的腰部瑜伽動(dòng)作，練好腰部瑜伽對(duì)我們的身體健康有著非常重要的意義。練腰部瑜伽的好處不僅在于鍛煉腰部，對(duì)提升我們的形象和氣質(zhì)也有一定的幫助。...; 練腰部瑜伽的好處腰部瑜伽腰部瑜伽動(dòng)作

發(fā)表時(shí)間：2016-06-24 09:28

: 對(duì)于常練習(xí)瑜伽的人群，應(yīng)該對(duì)肩倒立有一個(gè)較為全面的了解。那么，肩倒立對(duì)人們帶來哪些益處呢?肩倒立的益處有哪些1、改善肩頸部的血液循環(huán)肩倒立就是通過肩膀來支撐整個(gè)身體重量的倒立體式，在練習(xí)過程中使肩膀處于身體的重心位置，從而能使得血液在肩頸部...; 練習(xí)肩倒立的注意事項(xiàng) 肩倒立的好處肩倒立能增強(qiáng)記憶力

發(fā)表時(shí)間：2016-06-23 13:31

: 我們知道因?yàn)殍べび胁煌念悇e，所以瑜伽的種類各不相同，有的朋友或許對(duì)自己的身材很苦惱。瑜伽快速減肥方法到底有哪些呢?那么今天給朋友們帶來塑身瑜伽，下面讓我們跟著塑身纖體瑜伽一起來練習(xí)一下吧!...; 塑身瑜伽塑身纖體瑜伽瑜伽快速減肥方法

發(fā)表時(shí)間：2016-06-23 10:30

: 今天我們要來學(xué)習(xí)的這種瑜伽是一種坐在椅子上的瑜伽。或許有的人會(huì)問了，坐在椅子上的瑜伽能起到健身的功效嗎?回答是肯定的。這種瑜伽叫椅子瑜伽。很適合目前沒時(shí)間去健身的白領(lǐng)朋友們哦。下面讓我們一起來看看辦公室椅子瑜伽教學(xué)吧!...; 辦公室椅子瑜伽坐在椅子上的瑜伽椅子瑜伽

發(fā)表時(shí)間：2016-06-23 10:14

: 現(xiàn)在越來越多的年輕人已瘦為美。那么怎樣才是瘦的健康呢?瘦出馬甲線在朋友間掀起了熱潮。那么力量型瑜伽能很好的幫你瘦出馬甲線，今天給朋友們帶來的是瑜伽力量訓(xùn)練，下面讓我們跟著教學(xué)一起來進(jìn)行瑜伽力量練習(xí)吧!...; 力量型瑜伽瑜伽力量練習(xí) 瑜伽力量訓(xùn)練

發(fā)表時(shí)間：2016-06-23 09:43

: 有的女士穿緊身褲會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臀部有很多肉，那個(gè)時(shí)候特別的尷尬。因?yàn)槟愦┥先サ母杏X整個(gè)人都是圓的。這也是久坐會(huì)有的煩惱。其實(shí)瑜伽動(dòng)作可以有效的塑臀，從而讓你擁有完美的小翹臀。下面讓我們跟著瑜伽教學(xué)進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習(xí)吧!我們的瑜伽動(dòng)作練習(xí)不需要工...; 瑜伽動(dòng)作瑜伽動(dòng)作練習(xí) 瑜伽教學(xué)

發(fā)表時(shí)間：2016-06-23 09:21

: 這是一種適合在睡前練習(xí)的瑜伽，我們稱為床上瑜伽。我們可以結(jié)合枕頭等床上用品做一套能健身又能塑形的瑜伽。每天只要在睡前的10分鐘練習(xí)，就能讓你擁有細(xì)腰豐臀美腿。那么適合在床上練習(xí)的瑜伽怎么做?床上瑜伽的減肥動(dòng)作又有哪些呢?...; 床上瑜伽床上瑜伽減肥動(dòng)作適合在床上練習(xí)的瑜伽

發(fā)表時(shí)間：2016-06-21 11:01

: 在城市的辦公室里上班族都會(huì)長時(shí)間坐著，肚子上坐出了一個(gè)游泳圈。其實(shí)練習(xí)辦公室瑜伽能夠有效解決這種脂肪堆積的問題。...; 辦公室瑜伽辦公室瑜伽動(dòng)作瑜伽教學(xué)

發(fā)表時(shí)間：2016-06-20 18:36

: 今天給朋友們帶來的是倒立式瑜伽，這種瑜伽分為瑜伽頭倒立式和瑜伽肩倒立式。這種瑜伽有一個(gè)好處相信你一定會(huì)心動(dòng)，那就是美腿，很多美女都想擁有長長的美腿，但是由于各種限制，導(dǎo)致了大多數(shù)女人都無法實(shí)現(xiàn)這心愿。下面讓我們一起看看這種瑜伽的練習(xí)方法，還...; 倒立式瑜伽瑜伽頭倒立瑜伽注意事項(xiàng)

發(fā)表時(shí)間：2016-06-22 09:34

: 我們在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，首先要學(xué)習(xí)的便是瑜伽的坐姿，那么瑜伽坐姿大全有哪些呢?同時(shí)瑜伽我們都知道有瘦身的功效，那么瘦身瑜伽坐姿真的能有效瘦身嘛?下面讓我們一起來看看瑜伽坐姿體式。瑜伽坐姿體式大全1、簡易坐首先你要坐在地面上，同時(shí)你的兩條腿要伸...; 瑜伽坐姿體式瑜伽坐姿大全瘦身瑜伽坐姿

發(fā)表時(shí)間：2016-06-20 10:24