我們知道因為瑜伽有不同的類別，所以瑜伽的種類各不相同，有的朋友或許對自己的身材很苦惱。瑜伽快速減肥方法到底有哪些呢?那么今天給朋友們帶來塑身瑜伽，下面讓我們跟著塑身纖體瑜伽一起來練習一下吧!
下面就讓我們一起來看看塑身瑜伽到底有哪些運動方式和減肥功效吧！你也可以試著去練習一下哦！
瑜伽雖然是一項較為靜態的運動方式，但也能消耗身體大量熱量。瑜伽體內包括了各種擠壓、扭轉等。都能有效鍛煉全身肌肉群，將各部位多余脂肪去掉。
一、單腿交換伸展式
減肥功效
使血液流向背部，緊致全身肌肉，使人保持年輕的活力。
二、叩首式
減肥功效
1、主要拉伸和放松后頸部位，使頸部線條更加柔美。
2、促進腦部血液循環，有清心美顏的功效。
具體步驟
1、采用雷電坐姿，挺直腰背部，雙手放于身體兩側。
2、吸氣，脊柱向上伸展;呼氣，身體向前傾，臀部不要離開腳后跟，額頭自然地貼在墊子上，雙手掌貼在兩小腿外側。
