無數的形式多種多樣，它里面包含了很多種套路，無論是拳法還是爪法、兵器等等，每一種練好了，都是非常好的，今天三九養生堂小編就來給大家詳細的介紹一下無數種的腿法怎么練，各種類型的腿法應該如何正確的練習，感興趣的話，就隨小編一起來了解一下吧。

　　目錄

　　1、武術腿法基本功怎么練 2、教你練習跆拳道腿法

　　3、截拳道腿法應如何練 4、快速學會散打腿法

　　5、腿法之少林腿功 6、腿法之譚腿

　　7、腿法之柔韌性練習 8、腿法之腿踢功

　　武術腿法基本功怎么練

　　(一)壓腿

　　1.正壓腿

　　預備姿勢：并步站立。

　　動作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，上體向前下做振壓動作。

　　要點：直體向下振壓，壓至疼痛時，進行耗腿練習。

　　易犯錯誤和糾正方法

　　(1)兩腿不直

　　糾正方法：強調收胯、正髖，也可用手下壓膝部。

　　(2)上體不正

　　糾正方法;挺胸、立腰，被壓腿異側的肩、胸部前俯，雙手抱住被壓腿腳掌。

　　教法提示

　　(1)壓腿時，壓至疼痛時可停住不動。

　　(2)壓腿前先把肌肉和關節活動開，壓腿后把被壓腿屈膝抱在胸前，然后松開?？膳c控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習交替進行。

　　2.側壓腿

　　預備姿勢：同正壓腿，唯側對。

　　動作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，右臂上舉，左掌附于右胸前，上體向左側壓振 。

　　要點：立腰、展髖，直體向側下壓振。

　　易犯錯誤與糾正方法

　　(1)同正壓腿(1)。

　　(2)上體側振時前屈。

　　糾正方法：支撐腿腳尖外展，被壓腿一側髖盡量前送，向里掖左肩，右臂上舉并向頭后伸展。

　　教法提示：同正壓腿。

　　3.后壓腿

　　預備姿勢：同正壓腿，唯背對。

　　動作說明：左腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈并做振壓動作。

　　要點：挺胸，展髖，腰后屈。