99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

武術腿法基本功怎么練 如何練出正宗腿法(3)

  易犯錯誤和糾正方法

  (1)俯身彎腰

  糾正方法:收下顎、頭上頂,直腰。

  (2)拔跟或送髖

  糾正方法:降低踢腿高度,腿上踢時收髖,支撐腿全腳掌著地。

  (3)動作緩慢無力

  糾正方法:按口令要求的速度踢。

  教法提示

  (1)先練壓腿,再練踢腿。

  (2)先踢低腿,適當放慢速度,然后按要點練習。

  (3)左、右交替的行進間踢腿。

  2.斜踢腿

  預備姿勢:同正踢腿。

  動作說明:向異側耳際猛踢,動作同正踢腿;目向前平視。

  要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同正踢腿。

  3.側踢腿

  預備姿勢:同正踢腿。

  動作說明:右腳上步,腳尖外展;左腳跟稍提起,身體略右轉,兩臂后舉。隨著,左腿勾腳向左耳際踢起,右臂上舉亮掌,左臂立于右肩前;目向前平視

  要點:開髖、側身、猛收腹。

  易犯錯誤與糾正方法

  (1)同正踢腿第(1)、(3)。

  (2)側身不夠。

  糾正方法:支撐腿外展,異側肩朝前。

  教法提示:同正踢腿。

  4.外擺腿

  預備姿勢:同正踢腿。動作說明:右腳上步;左腳尖勾緊,向右側上方踢起,經面前向左側上方擺動,直腿落在右腳旁;目向前平視,可用掌在面前依次迎擊腳面。

  要點:展髖,腿成扇形外擺,幅度要大。

  易犯錯誤和糾正方法

  (1)同正踢腿的第(2)、(3)。

千斤神腿功 腿功 腿法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 综合色区亚洲熟妇另类 | 91导航小污女导航天天夜夜爽 | 日韩欧美亚洲综合久久影院d3 | 成人老司机深夜福利久久 | 青青青青草原国产免费 | 国产极品精品免费视频久久 | 91麻豆精品国产91 | 精品亚洲成a人无码成a在线 | 亚洲好视频 | 国产激情自拍亚洲精品国产精品精 | 综合一区二区三区 | av激情亚洲男人的天堂国语 | 国产爆乳美女娇喘呻吟在线观看 | 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 国产精品国产自线拍免费 | 在线观看一区 | 中文字幕丰满人妻无码专区 | 亚洲精品aⅴ无码精品不卡 亚洲精品aⅴ在线观看 | 午夜成人免费电影 | 日韩人妻日批一二区av | 亚洲av综合久久九九 | 怡红院怡春| 免费人妻精品一区二区三区四 | 中文字幕久久久 | 国产在线精品一区二区高清不卡 | 亚洲欧美国产heyzo | 亚洲蜜桃无码一区二区三区 | 亚洲国产精品嫩草影院久久 | 天天爽夜夜爽人人爽从早干到睌 | 91无限看丝瓜苏州 | 亚洲日韩av无码中文字幕美国 | 天堂网国产69高清在线视频 | 日韩欧美国产一区二区色 | 欧美一级精品 | 亚洲一区日本一区 | 亚洲av综合色区无码专区桃色 | 国产免费高清 | 二区蜜柚| 免费久久精品国产片香蕉 | 97色色| 国产玉足榨精视频在线观看 |