截拳道腿法應(yīng)如何練

　　詠春拳諺曰：“一力勝十會(huì)，一巧破千斤。”

　　這是對(duì)力量作用的精辟概括，對(duì)于搏擊而言，硬度練習(xí)，也就是力量的大小，將會(huì)直接影響到技擊動(dòng)作的效果。

　　在打斗中我們常常可以看到，一個(gè)普通人的一記看似費(fèi)了九牛二虎之力的腿法踢擊對(duì)手后，對(duì)手往往無甚反應(yīng)。

　　而象李小龍這樣高水平的拳手一記腿法雖看來輕松平常，但其力度卻足以令對(duì)手皮損骨折，應(yīng)聲而仆。

　　可見搏擊中的雙方，誰的攻擊力或殺傷力即使只是略勝一籌，也能占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

　　在搏斗中，具有硬功的人的肢體具有很強(qiáng)的抗擊力和摧毀力。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，如果一方的肢體抗擊能力差，它就吃不消對(duì)方的拳腳重?fù)?，?huì)在對(duì)方的凌厲攻勢(shì)下迅速潰敗。

　　如果其摧毀力差，那么不但擊痛不了對(duì)手，而且還會(huì)傷害自己的拳腳。

　　所以拳腳的硬度在實(shí)戰(zhàn)功夫中具有刻苦的磨練，練出硬度和殺傷力，這可使攻擊威力大增，并以少的踢擊次數(shù)來決定勝負(fù)。

　　踢擊掛于橫架或掛于墻壁上的沙袋，是練習(xí)腿功的絕好訓(xùn)練方法，故常被拳手用來發(fā)展高深的武功，并幫助習(xí)者提高攻擊的縱深性和滲透性技術(shù)。

　　首先，掛于橫架上的沙袋對(duì)練習(xí)在適當(dāng)時(shí)刻發(fā)招的技能非常有用，它還可訓(xùn)練你在適當(dāng)時(shí)刻發(fā)出你能力所及的威力大的腿法來。

　　但現(xiàn)在很多拳學(xué)人士，往往只注重于技術(shù)的的鍛煉，而對(duì)擊打沙包的日常功課疏略過去，這是大的錯(cuò)誤。

　　因?yàn)?，無論你的技術(shù)多好，出腳多快，如不經(jīng)過勤苦的日夕擊打沙包的鍛煉，則勁力必定軟弱。

　　一旦應(yīng)敵，便成了“各中數(shù)招而雙方全無損傷”的滑稽場(chǎng)面。

　　更不堪設(shè)想的是，你雖擊中對(duì)手?jǐn)?shù)下，但對(duì)方只要還你一拳，卻變成了你倒地不起。

　　由于截拳道講究速戰(zhàn)速?zèng)Q，誰先令對(duì)方倒地，誰就可避免繼續(xù)受對(duì)方攻擊的危險(xiǎn)。

　　因此，假如你能在一擊之內(nèi)使對(duì)主倒地不起，你才可真正達(dá)到了保護(hù)自己的目的。

　　此之所以李小龍對(duì)沙包的訓(xùn)練極端重視之理。

　　李小龍習(xí)慣用的另一種沙包是懸掛于墻上的正方或長(zhǎng)方形沙包。

　　打這種沙包大優(yōu)點(diǎn)在于該包貼于墻上，故一旦使拳腳打于沙包上，受力的是墻壁而非沙包本身。

　　而墻壁愈受到沉重的腿擊力量，則其回應(yīng)力就愈強(qiáng)。

　　故打擊者必須有一股更強(qiáng)勁的定力將這一股反彈力克服，才能使本身不至往后退。

　　因此，練習(xí)這種形式的擊打方法，不但可增強(qiáng)自己打出的勁力，更可鍛煉腰馬的穩(wěn)固性。

　　此外，如日夕不斷地鍛煉下去，則腳的表皮、肌肉，以至筋骨，都將會(huì)逐漸增厚或增強(qiáng)抵抗性。

　　李小龍?jiān)诔瞿_時(shí)不需將腿腳部分盡量保持堅(jiān)硬，相反地還要盡量令腿腳保持放松以求達(dá)到腿膝能靈活地扭動(dòng)的目的。

　　就是要求習(xí)者在頻密不斷地練習(xí)中能盡量將腳關(guān)節(jié)練到靈活柔韌，且強(qiáng)勁有力。

　　若能如此，方可令拳手擊打在沙包上的那一剎那產(chǎn)生靈活的適應(yīng)能力，以抵消了任何因腿關(guān)節(jié)撞擊在沙包時(shí)的各種“入角”問題。

　　在這里，不管使用何種輔助訓(xùn)練進(jìn)行腿法練習(xí)，都應(yīng)把攻擊目標(biāo)當(dāng)作假想的以手，且毫無規(guī)律可尋地去實(shí)施攻擊。

　　就似與對(duì)手在真打?qū)嵍芬话?，甚至比真打?qū)嵍愤€要兇狠。

　　并且在練習(xí)出腿時(shí)，應(yīng)有令人不意的簡(jiǎn)捷與直接，并能迅速的回防以保護(hù)自己。

　　后切記，有效的腿擊動(dòng)作是來自落點(diǎn)、力點(diǎn)、時(shí)機(jī)、角度正確，而絕不是一般人所想象的一味依靠蠻力。