現在天氣熱，很多人都會覺得身體莫名其妙的燥熱，其實這有可能是你自身的濕氣太重。濕氣重是會影響到我們的身體健康的。那么在夏季，我們如何調理自己的身體，避免濕氣重呢?下面就請我們的陳明大專家來給我們講講濕氣重怎么調理吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季濕氣重怎么辦

　　現在天氣越來越熱，已經進入到夏天了，我們的氣溫升的很快，讓人覺得悶熱。

　　因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。夏季濕氣重怎么辦，吃什么祛濕呢?

　　1、冬瓜海帶湯

　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

　　或者你也可以加上一條鯽魚放進去燉湯，這樣效果會更好。

　　冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。

　　本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

　　2、香薷飲

　　香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡。

　　每天把這個配方當做茶來喝，會獲得意想不到的效果。

　　香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。

　　白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男，北京中醫藥大學博士生導師，從醫二十余年，師從于我國中醫藥學家劉渡舟教授，一直從事醫圣張仲景學術思想研究，臨床善用經方治療內科、婦科及兒科雜病，尤對脾胃病、腸道疾病、肝膽病、心臟病、糖尿病、發熱性疾病、咳喘、痛風、失眠、皮膚癢疹及婦科月經不調、帶下病、小兒發熱、厭食、消化不良等疾病有獨特療效。

　　擅長疾病：脾胃病，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發熱性疾病，咳喘，痛風，失眠，皮膚癢疹，婦科月經不調，帶下病，小兒發熱，厭食，消化不良等疾病。

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　　3、竹葉茶

　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

　　竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

　　本方尤其適應于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

　　4、三色豆湯

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

　　白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。

　　紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　很多年輕人都喜歡在夏天喝冰鎮飲料，殊不知這樣會寒氣襲人、濕邪上身。

　　原來長時間飲用碳酸飲料會造成人體內鈣的大量流失，這在中醫看來會造成腎陰不足，直接傷及腎陽和脾陽，出現一系列陽虛癥狀，女生還會造成宮寒引起的痛經不孕等。