踢毽子是我們日常生活中很常見的一種運動，這種運動不需要太大的場地，做起來很方便。是一種非常簡單易學的運動。踢毽子對我們的身體健康也是有好處的。下面就讓我們的戴劍松專家來講講踢毽子都有哪些好處吧。
該視頻主要文字介紹：
踢毽子這種運動在很久很久以前就已經有了，是一種方便省錢的運動。它能給我們的身體健康帶來很多的好處。
踢毽子是一種有效的健身運動，無論男女老少都是可以參與，并且無需要花費大量的金錢就能夠達到鍛煉身體、放松心情的作用，故而千百年來，仍舊受到了人民群眾的喜愛。那么，踢毽子的好處具體有哪些呢?一起來看看吧!
第一：放松全身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運動，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個歡快的節奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個。這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力。
踢毽子這種運動非常的易學。而且適合多人一起玩，對促進友誼很有效果。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統、血液循環系統等等起到一個有效的促進作用。這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協調性
踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動作迅速、體態柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期如此，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協調性更好。踢毽子的時候能夠帶動身體很多關節的擺動，對于預防身體疾病低能的有著很好的效果。
第四：輔助疾病治療
現代醫學發現，踢毽子具有一定的醫療作用，能夠有效的鍛煉相關，這對于預防、治療一些疾病有著很好的作用。
常踢毽子對治療一些疾病也有非常好的成效，對一些腰頸椎病都有很好的改善作用。
甚至專家還通過踢毽子這種運動方式，制定出了一種治療腳部畸形的治療方案。實踐證明，這種治療方案對于治療八字腳有著很好的矯正作用。
踢毽子注意事項
通過上文的介紹之后，我們大致了解了踢毽子的好處。不過，由于踢毽子是一種比較激烈的運動項目，所以一定要遵守踢毽子注意事項，這樣才能夠在鍛煉身體的同時保證自身的健康，避免出現意外。
一：患有嚴重疾病的患者
如果患有高血壓或者心臟病這種嚴重疾病的患者，好要謹慎參加。如果一定要參加，那么好把握好度，千萬不能夠過量。否則不僅不能夠達到鍛煉身體的目的，反而有可能危害身體健康。
這種人群在踢毽子之前，一定要合理的安排時間和運動方式，一定要由簡到難、由小到大。
二：掌握技巧
踢毽子也是一種技巧性的游戲，所以一定要掌握好基本技巧，不能夠盲目的進行。否則很容易出現崴腳、摔倒等等情況，甚至還有可能出現骨折等等嚴重后果。
三：放松心態
踢毽子僅僅知識一種游戲，所以不要抱有很強的輸贏之心，否則不僅不能夠達到放松心情的作用。反而出現意氣之爭，好朋友之間鬧得不歡而散。
踢毽子這話總運動從古時候開始就有了，并且受到了民眾的喜歡，所以一直流傳到了現在。踢毽子的好處有很多，三五好友聚在一起，不僅能夠調節心情，同時也能夠增加人與人之間的感情，拉近人與人之間的距離。并且踢毽子的時候需要運動到全身眾多的肌肉與關節，所以能夠起到很好的鍛煉作用。
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本期嘉賓介紹
男，健康達人秀運動導師。
