2、看書(shū)寫(xiě)字
很多人發(fā)生近視的原因是因?yàn)樾r(shí)候?qū)W習(xí)寫(xiě)字的時(shí)候坐姿不正確，跟書(shū)本離得太近，長(zhǎng)期下來(lái)，我們的視覺(jué)細(xì)胞會(huì)過(guò)度疲勞，從而產(chǎn)生整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的疲勞，容易引起一些病理性的生理變化。
3、看電視
形成視力下降的原因跟電視也離不開(kāi)關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者看電視的時(shí)候離電視太近，都是引起視力下降的原因，因?yàn)殡娨暠旧砭褪且粋€(gè)發(fā)光體，長(zhǎng)時(shí)間的看電視容易產(chǎn)生眼睛疲勞，對(duì)眼睛是非常不好的。
4、用眼衛(wèi)生不良
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過(guò)度疲勞、臟手擦眼、臥床看書(shū)、車上閱讀電子書(shū)等。
5、飲食習(xí)慣
視物的過(guò)程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，維護(hù)視力也需要健康的血管來(lái)支持，維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，或是看書(shū)約一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而令眼睛干澀不適。
間歇休息
短暫的休息可讓眼睛放松，好就是離開(kāi)座位找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，對(duì)于眼睛的健康是非常有幫助的。
總結(jié)：對(duì)于視力好的食物是很多的，如果你之前還不知道，那么看了文章之后應(yīng)該要記住哦!在吃這些東西的同時(shí)，還要注意多給自己的眼睛休息的時(shí)間，不能過(guò)于疲勞。多眨眨眼，多做點(diǎn)眼球運(yùn)動(dòng)，也是很好的一個(gè)方法。
