當(dāng)我們漫步在中國的校園里，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼鏡幾乎成了每一位孩子的標(biāo)配，甚至是剛上小學(xué)的孩子們也早早地戴上了眼鏡，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，當(dāng)前中國中學(xué)生中，每五個(gè)人就有四個(gè)被近視的問題所困擾，視力問題成了我們不能忽視的現(xiàn)象。

　　是哪些原因造成了現(xiàn)在孩子視力下降嚴(yán)重，又有什么方式可以有效地緩解呢?下面為大家分析一番。

　　過早接觸電子產(chǎn)品

　　隨著科技的發(fā)展，手機(jī)、電視、電腦等等設(shè)備成了孩子們的新玩具，許多家庭在孩子還沒懂事的時(shí)候，就扔給他一個(gè)手機(jī)讓他自己玩，在加上看電視、玩電腦的時(shí)間，孩子的眼睛每天要盯著色澤艷麗的屏幕數(shù)個(gè)小時(shí)，這對(duì)正處于生長發(fā)育階段的孩子而言，對(duì)視力的破壞是不言而喻的。

　　用眼方式不當(dāng)

　　現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)壓力很大，每天除了上課，上補(bǔ)習(xí)班，回到家還要完成大量的作業(yè)，這會(huì)導(dǎo)致過度用眼的問題出現(xiàn)，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，肌肉不能得到及時(shí)松弛而造成痙攣，長期以往，視力難免會(huì)出現(xiàn)下滑;再者，如果孩子沒有好的行為習(xí)慣，喜歡癱躺著看書、看電視，這會(huì)加重眼部壓力，導(dǎo)致視力下降。

　　光線照明不當(dāng)

　　孩子看書寫字的時(shí)候，一定要保證照明光線適當(dāng)，因?yàn)檫^明或過暗的光線都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害;強(qiáng)光會(huì)直接對(duì)眼睛造成刺激，而如果光線較弱，為了看清，眼睛的晶狀體會(huì)因此出現(xiàn)調(diào)節(jié)過度;這都會(huì)造成視力下降。

　　上述這些影響視力的危險(xiǎn)因素一定要避免，除此之外，想要擁有良好的視力，下面這些好習(xí)慣也要遵循。

　　堅(jiān)持眼保健操

　　每個(gè)學(xué)校都有固定的眼保健操的時(shí)間，這是對(duì)眼部進(jìn)行按摩的一套動(dòng)作，一定要認(rèn)真完成，不能馬虎，它能有效地幫助眼部肌肉放松，緩解眼睛疲勞的問題，對(duì)保護(hù)視力很有幫助。

　　改變娛樂方式

　　孩子在娛樂方式的選擇上，避免對(duì)電子產(chǎn)品過于依賴，手機(jī)、電腦、電視的使用要適量，轉(zhuǎn)而選擇以戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己的娛樂方式，這能有效地避免視力下降地問題。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　除了行為習(xí)慣方面的調(diào)節(jié)外，在日常飲食方面，多吃富含維生素和微量元素的水果蔬菜，它們對(duì)維護(hù)視力健康很有幫助，藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、都是極佳之選。

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