不過對于中老年人來說，麥片中過高的糖分以及蛋白質可能會給他們的身體健康帶來一定的威脅，但是這也可以通過選購專門的低含糖量麥片來有效避免這個問題。
4、酸奶
牛奶可以說是家庭中為常見的一種飲品，但是相比于正常的鮮牛奶，酸奶是更適宜在晚上飲用的。因為人體對于酸奶的消化吸收效率要明顯強于其它種類的牛奶，而且酸奶還有著非常不錯的安神助眠效果。
因為人體中有一種叫做色氨酸的物質，必須要通過其它食物所提供的營養物質才能夠合成，而這種物質和人的睡眠質量之間有著密切的聯系。經常在晚上飲用牛奶可以讓人的神經得到放松，從而提高人的睡眠質量，避免出現失眠的癥狀。
夏季晚上進食注意事項
1、注意飲食安全
夏天很多朋友都喜歡出去吃，但是如果不是熟悉的飯店，那么衛生條件和菜品的質量都無法得到保證，更別提那些路邊的流動攤點了。所以在夏季晚上準備吃飯的時候一定要注意食品的安全，不要吃一些明顯不干凈的食物，另外也別購買那些沒有生產日期的食物。
2、盡量吃熟食
夏天的氣溫比較炎熱，因此一些冷飲與涼菜會受到食客們的分外歡迎，其實這是一個非常危險的飲食習慣。因為對于那些肉類產品來說，很有可能出現食物沒煮熟的情況，這就可能意味著大量的細菌沒有被完全殺死，如果貿然食用，那么就有可能出現食物中毒的情況。
3、不要暴飲暴食
即使白天吃的東西很少，晚上也應該控制一下自己的食量。因為暴飲暴食不僅會對消化系統產生巨大的壓力，而且還容易使脾胃受損，從而導致胃病。在正常情況下，晚上只要吃到八成飽就可以。
結語：以上就是今天給大家帶來的關于夏季晚上吃什么食物好以及飲食注意事項的簡單介紹。夏季的晚上是很多人摩拳擦掌準備大吃一頓的時間，但我們需要注意，飲食一定要有節制，同時也要注意保護自己的身體。只有這樣疾病才不會找上我們，晚上也能安穩的睡一個好覺。
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