1、學會放松
精神壓力是導致頭發變白的一個重要的因素，如果平時長期處于壓力較大的狀態導致情緒低落，建議積極調控情緒。可以通過適量運動來緩解壓力、放松身體，比如進行游泳、跑步、快走等。
2、減少燙發染發的次數
燙發染發會對毛囊造成一定損傷，也會影響發質，建議大家兩次燙發的時間間隔要超過半年。平時要用合適的洗發水保證頭皮健康、頭發柔順。
3、戒煙
有研究發現，吸煙人群在30歲之前出現白發的幾率比不吸煙人群要高出2倍，不想要頭發早早就變白，建議盡早戒煙。
4、每天按摩頭皮
對頭皮進行按摩可以幫助促進頭皮的血液循環，讓毛乳頭得到充足的血液供養，色素細胞的活性增強會分泌更多黑色素，讓頭發保持黑色。可以用拇指和中指按摩頭皮，每次按摩5-10分鐘。
結語：出現更多白發和將白發拔掉之間并沒有直接的關系，但是也不建議大家將白發拔掉，以免增加患毛囊炎的風險。導致頭發變白的原因有很多，如果想要讓頭發遲一些變白，需要保持情緒愉快，還要少做傷害頭發的事情，吸煙人群要盡快戒煙，這樣才能讓白發遲一些出現。
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