骨折是一種常見疾病，當我們的骨骼受到重大撞擊時就容易出現骨折，我們經常聽到有人說“傷筋動骨一百天”，說明骨折的恢復需要一定時間來調理。骨折之后有些人喝骨頭湯來補鈣促進骨骼的恢復，那么骨折后喝骨頭湯真的能補鈣嗎?也有些人說骨折之后不能吃魚蝦等發物，這是真的嗎?想讓骨折快速恢復，哪些事情建議盡量別做?
很多人在骨折之后都會選擇骨頭湯來促進骨骼的恢復，這個方法是否有用我們需要看一看動物骨頭中有哪些成分。動物骨中的主要成分是磷酸氫鈣和羥磷石灰，這兩樣物質成分是不溶于水的，即使經過高溫的烹煮也幾乎不能將骨頭中的鈣物質溶于水中。
有研究表明，用一公斤的動物骨頭來熬煮骨頭湯，1000毫升的湯中鈣物質含量僅僅只有20毫克，而100毫升牛奶中含有的鈣物質就有大約100毫升了，因此喝骨頭湯補鈣的效果并不好，而且骨頭湯中的脂肪含量比較高，患者因為骨折會減少運動量，從而影響腸胃蠕動，如果再食用骨頭湯這種高脂肪食物很容易導致消化不良。
很多人都認為在身體恢復期間，不建議吃魚蝦、雞肉等“發物”，認為會影響疾病的恢復。
在骨折后需要補充足量的營養物質來促進身體恢復，但是又不建議食用高脂肪的食物，而魚蝦、雞肉中富含蛋白質，而且脂肪含量也比較低，所以只要對這些食物不過敏就可以放心食用。
