3、濕著頭發睡覺：頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
4、不梳頭直接洗：“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
5、護發素涂在發根：由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
6、護發素不沖洗干凈：不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。因此，護發素涂抹后務必要沖洗干凈。
1、多吃豆腐等豆類食物，有助于增加頭發韌性，減少頭發斷裂。豐富的植物蛋白可改善頭發愛分叉、容易斷裂的問題，能增加頭發韌性和彈性。豆類食品含有豐富的植物蛋白，比如大豆中的蛋白質含量達到了35%以上。
2、多吃馬鈴薯、西紅柿，能營養秀發、強根固發。馬鈴薯含有豐富的鐵元素，可幫助秀發獲得充足營養，防止脫發。西紅柿等堿性食物能改善身體酸性狀態，幫助強根固發，防止頭發異常脫落。
3、多吃西蘭花、胡蘿卜，能改善頭發干枯毛躁。頭發干枯毛躁和頭發缺少營養、缺少水分有關，因此要多吃一些能補充水分、幫助頭皮油脂分泌的食物。西蘭花含有豐富的維生素C，有助于護理頭皮;胡蘿卜可促進皮脂形成，能改善頭發和頭皮干燥狀況。
4、多吃菠菜、卷心菜，能促進頭發生長。菠菜、卷心菜等蔬菜能給人體補充大量維生素E。而維生素E可以延長頭發壽命，促進細胞分裂，加速頭發生長。如果你頭發長得慢，就要補充萵苣、南瓜，以及上述兩種蔬菜。
結語：上文已經為大家介紹了頭發干燥怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能改善頭發干燥了，生活中大家要護理好自己的頭發，做好頭發的保養和清潔，平時要減少染燙發的情況，多吃一點對頭發有營養的食物。
