頭發對于很多人來說是非常重要的，不過一些人頭發比較枯燥，摸起來也是干干澀澀的，看起來也沒有什么營養，有這個情況要怎么改善呢?引起人們頭發枯燥的原因有很多，常見的就是頭發護理不到位。頭發枯燥的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、慎重挑選洗發水：現在洗發水的種類有很多，并且在里面添加了很多的化學物質，有些洗發水里面的堿性特別強，這類洗發水能夠將頭發的油污減少，清洗的比較干凈，不過經常用這樣的洗發水對我們的發質有一定的傷害，大家要選擇適合自己的洗發水。
2、無需天天洗頭：很多人都是感覺自己的頭發特別油膩，所以每天都會洗一次頭發，這樣是不對的，會給我們的頭發帶來一定的傷害，并且也會影響到頭發的營養，有每天洗頭的人來說，應該要改變這個不良的習慣，可以改成兩到三天洗一次頭。
3、使用護發素：使用護發素、發膜是非常重要的，這樣做能夠讓我們的頭發變得更加有光澤，所以大家每次洗頭的時候，應該要用護發素，并且選擇的護發素應該要適合自己的發質，這樣能夠很好的保護我們的頭發，減少干燥的癥狀。
4、減少燙染發次數：現代人對于發型的追求越來越高，總是不斷地變換著發型，雖然給顏值加分了，但是對于發質的傷害會很大，建議大家一年染發、燙發不要超過兩次。
頭發枯燥的原因
1、頭發剛浸濕就抹洗發水：許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
2、洗頭時用指甲撓頭皮：指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
3、護發素涂在發根：由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
4、濕著頭發睡覺：頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
5、不梳頭直接洗：“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
