1992年當(dāng)時(shí)，高特曼教授指出：在婚姻或是戀愛(ài)關(guān)系中，如果夫妻間的正面情緒互動(dòng)與負(fù)面情緒互動(dòng)的比例是五比一，這對(duì)夫妻就會(huì)白頭偕老。如果低于這個(gè)比例，甚或正、負(fù)面情緒接近一比一，那么這對(duì)夫妻就很有可能會(huì)離婚。10年后，也就是2002年，這個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，他們的預(yù)測(cè)準(zhǔn)確度高達(dá)94%!這樣的正確預(yù)測(cè)對(duì)任何心理學(xué)的研究者來(lái)說(shuō)，都是非常難得的成就!

　　想想看，只要觀察一對(duì)夫妻15分鐘的談話，就能預(yù)測(cè)10年后他們倆會(huì)繼續(xù)在一起還是會(huì)離婚，就知道這些正、負(fù)情緒互動(dòng)比率，對(duì)人類行為有多么深遠(yuǎn)的影響!不只是對(duì)婚姻或戀愛(ài)關(guān)系，對(duì)一般人際關(guān)系也一樣。而且這個(gè)原則對(duì)于職場(chǎng)人際關(guān)系也一樣適用。

　　我們很幸運(yùn)，增加生活中的正面情緒，并不像減肥或戒煙那么困難。只是需要一點(diǎn)正確的努力，而且從此時(shí)此刻每個(gè)人就可以開始做起。

　　需知：暗中影響人壽命的八件小事兒

　　健康長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的美好愿望。隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)發(fā)展，人類的壽命越來(lái)越長(zhǎng)。從我國(guó)不同時(shí)代人的平均年齡來(lái)看，夏商時(shí)平均18歲，秦漢時(shí)20歲，唐代27歲，清代33歲;建國(guó)以后人口普查，1975年57歲，2006年已超過(guò)70歲。現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，人的壽命可以達(dá)到120～150歲。然而，現(xiàn)在大多數(shù)人活不到百歲，距離正常壽命值很遠(yuǎn)。這是因?yàn)槿说膲勖芏喾N因素的影響與制約。

　　影響人壽命長(zhǎng)短的因素有很多很多，既有大因素，也有小因素，下面就由大到小羅列一下這些左右你和你家人壽命的條件，先了解一下“教科書”上寫的決定壽命的五大因素，然后再看看生活里暗中影響壽命的“小事兒”：

　　1、遺傳基因與壽命

　　長(zhǎng)壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國(guó)廣西巴馬縣53名長(zhǎng)壽老人中，有31人的親屬是長(zhǎng)壽者。現(xiàn)代科學(xué)通過(guò)遺傳工程學(xué)和分子生物學(xué)控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質(zhì)。相信隨著基因工程的突破性進(jìn)展，人類的壽命到達(dá)120～150歲并不是一件很難的事情。

　　2、營(yíng)養(yǎng)與壽命

　　合理的營(yíng)養(yǎng)是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家制訂的平衡飲食是健康長(zhǎng)壽的基本保障，其規(guī)定如下：每人每天應(yīng)吃谷類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚、禽、肉、蛋類等動(dòng)物性食品150～200克(其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克)，奶類100克，豆類50克;油脂類每天不超過(guò)25克。另外要戒煙限酒，在較好的環(huán)境中生活。