解決辦法：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　惡劣情緒no.6：郁郁寡歡

　　血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

　　解決辦法：補充足夠的碳水化合物，好是谷類養生食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。

　　惡劣情緒no.7：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。

　　解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

　　正負情緒影響壽命長短

　　2001年的一項重要研究叫做「修女研究」，探討早年正面情緒與我們整體壽命之間的關系。研究人員找了180名修女，(修女是很好的研究對象，因為他們生活在比較規律的環境里)。心理學家研究這180名修女在20幾歲時所寫的日記，一一找出里頭所透露出來的正面情緒的線索。他們把修女分成兩組：一組正面情緒比較多，以及另一組正面情緒比較少。

　　然后比較年輕時的正面情緒以及60年后的死亡率，這時還活著的修女們大約是80到90歲。研究人員發現，正面情緒比較少的那組修女，只有10人還活著;但是正面情緒比較多的那組修女，還活著的人高達25人!當比較全部180名修女時，正面情緒比較多的修女比一組平均多活10歲!

　　如果跟其他有害健康的因素作一個比較，我們知道吸煙大概會減少10年的壽命，肥胖會縮短大約7到10年的壽命。由此可大致推論「負面情緒」對人的壽命的影響有多么巨大!

　　正負情緒需要平衡

　　的情緒專家-西雅圖大學約翰.高特曼教授，曾觀察研究700對夫妻之間15分鐘的談話，之后由他的研究小組替這些夫妻之間的情緒互動打分數，并且以正、負面情緒五比一作為基準線，預測10年后哪些夫妻會離婚，哪些夫妻仍會在一起。