練習太極拳不是一朝一夕的事情，所以在練習太極拳的時候要戒驕戒躁，只有做到心靜才能將太極拳練好，才能掌握太極拳的精髓。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
心靜才能練好太極拳
第一、要心正
練習太極拳心要正，也就是說要樹立正確的人生觀和良好的武德，這樣也是每一個習拳者應有的心理狀態和基本素質。
古人說：“仁者無欲，故靜”。 因此，習武應以防身御敵、增進健康、陶冶情操為目的，以弘揚太極文化、繼承和發展武術事業、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求靜而自靜矣!
第二、思想高度集中，用意念引導動作
拳論曰：“以心為主，而五官百骸無不聽命”。又說：“心為一身運行之主宰”，“意之所向，全神貫注”。
因此，;練拳前要做好各項準備工作，從預備式開始就要摒棄一切雜念，把思想全部集中到所練的套路上，把拳理拳法和套路的“意識”通過拳架的外在形式，循序漸進、工整規范地表現出來，做到意到氣到，氣到勁到，勢隨神移。
也就是說每個套路的肢體運動和神態變化，都是在拳理拳法“意念”引導下完成的。意念貫穿每個套路、每個動作，意念不息，動作不止。
心靜與“用意導動”是辯證關系，只有心靜才能做到用意念引導動作;反之，用意念引導動作，能進一步做到心靜。
第三、練拳時要松柔、緩解、穩健、均勻
松柔是太極拳的靈魂。從預備式開始，神態、動作都要松柔。神態傳情，似笑非笑，心平氣和，愉快從容。動作輕靈，自然舒適，含胸塌腰，以意導形，以意導氣，用意不用力，不使拙勁。
切忌身體板滯，生硬直挺。緩慢就是速度要適當緩慢，。動作分明、充分，呼吸自然深長，氣沉丹田，并暢通無阻地推動肢體運動。
切忌過快過猛。穩健就是腰基堅挺，虛實分明，重心穩定，站立平衡，進退旋轉輕靈圓活，不歪不斜，不前傾后仰。
均勻就是速度均勻，不勻就不可能心靜。因此，全身上下內外都應互相配合，大體保持均勻，動作與動作之間銜接順和、連貫。
拳架高低要適中。呼吸與動作、運勁協調配合。不憋氣，不出粗笨之氣。從而使動作“似行云流水，如春風楊柳”般一式接一式，連綿不斷地進行。
練習太極拳的要領
第一種、練習拳架
主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習散手
散手是太極拳的檢驗階段，練習太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習特別的重要。
練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。
