太極拳的養(yǎng)生作用是非常明顯的，對我們的身體健康是非常有幫助的，太極拳的作用非常多，能保護我們的心臟，肝臟以及脾臟，所以生活中要常練。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳來看看吧!
太極拳對人體臟腑有哪些保護作用
一、強心
“心為五臟六腑之大主”。練習(xí)太極拳非常強調(diào)意識引導(dǎo)動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，從而保護身體。
心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。
高血壓常常會伴有多種疾病，練習(xí)太極拳不僅能降血壓，還能預(yù)防多種慢性疾病，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運動。
二、養(yǎng)肝
練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，能使我們的肝氣舒和條達，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化。
練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。
太極拳的呼吸是非常有特點的，可以幫助我們改善心肺功能。
三、健脾
練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強蠕動，好比對腸胃等內(nèi)臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。
心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。
太極拳內(nèi)功的健身養(yǎng)生作用
太極拳內(nèi)功與太極拳是表里內(nèi)外關(guān)系，內(nèi)功是煉神意氣勁，拳架是練筋骨肢體的，外導(dǎo)內(nèi)引，內(nèi)外雙修，才能練成周身一家的混元勁。
中醫(yī)及傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認為，氣是生命的本源，元氣(真氣)是生命之寶，元氣充沛則生命力健旺。而內(nèi)家拳則稱元氣為丹田氣。
拳論有“拿住丹田煉內(nèi)功，哼哈二氣妙無窮”的說法。氣功的概念提出是上世紀(jì)的事，而關(guān)于煉氣之術(shù)則源遠流長。氣功療法散布于儒釋道醫(yī)武俗各界，是祖國寶貴醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一個重要內(nèi)容，甚至是核心部分。
太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，對多種疾病具有輔助治療的作用，每天堅持練習(xí)太極拳，能預(yù)防癌癥。
可以說，氣學(xué)是中華學(xué)問的根本之學(xué)，而煉養(yǎng)氣之術(shù)正是祖國醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生學(xué)的關(guān)鍵。追溯歷代典籍不難發(fā)現(xiàn)，相關(guān)論述比比皆是。
上古醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就講到了很多養(yǎng)生道理和方法，如《素問·上古天真論》中提道：“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”《素問·遺篇刺法論》中提道：“腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無數(shù)。”
