太極拳是中華武術(shù)，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，太極推手是武術(shù)的體現(xiàn)，我們今天要探討太極拳架與推手的關(guān)系。掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有助于提升太極拳境界，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!

　　太極拳架與推手的關(guān)系

　　拳架是太極推手的基礎(chǔ)，掌握好太極拳架結(jié)構(gòu)，能提高太極拳技擊能力，有助于更深層次的學(xué)習(xí)。

　　拳架與推手，太極拳的拳架與推手有著相輔相成的關(guān)系，拳架要經(jīng)得起推手的檢驗(yàn)，也是調(diào)校拳架的一種方法。太極拳能否達(dá)到“人不知我，我獨(dú)知人，人為我制，我不為人制”的奇妙境界，關(guān)鍵在于能否做到知己知彼。習(xí)拳架是為了求得知己的功夫，習(xí)推手是為了求得知人的功夫。能知己，才能知彼。推手的成功建筑在拳架的基礎(chǔ)上。所以，想推手好，須在拳架上認(rèn)真下功夫，習(xí)拳架時(shí)無(wú)人作有人，推手時(shí)有人作無(wú)人。

　　拳架與推手在提高功夫水平上是互動(dòng)的。同時(shí)，推手是拳架過(guò)渡到實(shí)戰(zhàn)搏擊的橋梁。推手的技術(shù)要求 身法主要為“中正安舒”，要求頭頂至尾閶穴始終要保持一條垂直線，在中正的前提下求變化，保持重心穩(wěn)定。手到腳到身到，全體無(wú)抽扯之形。手到腳不到，手勁浮而不實(shí);手到身不到，手上就發(fā)不出整勁。

　　學(xué)習(xí)太極推手，要學(xué)會(huì)身體放松，培養(yǎng)靈活的大腦思維，這樣才能達(dá)到協(xié)調(diào)一致，后發(fā)制人的效果。

　　襠勁要下沉，命門穴則要有微向后撐之意，形成前后對(duì)拉之勢(shì)，使前去之勁不致因慣性而過(guò)于前傾，腰部在命門穴主宰下，帶動(dòng)兩胯微微旋轉(zhuǎn)，身形保持中正，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不可過(guò)大，才能支撐八面，旋轉(zhuǎn)自如。手臂在推手中始終要松柔，用意不用力。松柔不用力，使對(duì)方不易測(cè)我動(dòng)向，待己乘空而入，對(duì)方·測(cè)我動(dòng)向?yàn)闀r(shí)已晚。即“出手不見(jiàn)手，見(jiàn)手不能走”。

　　肩關(guān)節(jié)松柔圓活而下沉，肘關(guān)節(jié)下垂，用意貫注脊柱松沉，內(nèi)襠撐圓，手臂由松柔而變成沉重，形成似松非松，柔中寓剛的內(nèi)勁。兩腿的虛實(shí)變換隨身形靈活轉(zhuǎn)換，時(shí)而腿勁下沉如樹(shù)根植地，時(shí)而輕靈邁步如貓行，虛實(shí)相互滲透變化，與身法手法相互呼應(yīng)，上下相隨，手足相吸相系，手與足合，肘與膝合，肩與胯合的外三合，完整一氣。

　　腰是上下銜接的關(guān)鍵，是穩(wěn)定身法的核心，勁達(dá)肢體各部的機(jī)要。腰須松沉直，松沉則氣不浮，下肢則穩(wěn)當(dāng)有力;直是保持軸心轉(zhuǎn)化的根本?？枰?，要有虛實(shí)，胯松則腰腿活，腳之力也要通過(guò)胯的變化，上傳于身，達(dá)于手。推手中的知己知彼 知己知彼，先是舍己從人，從人則活，由己則滯。從人是為由己，欲左則誘右，欲上則先下，借其先抗之力順其勁擊之。舍己從人，人剛我柔隨，處處不頂撞，根據(jù)對(duì)手用力方向大小隨之而變，使其力始終不能落在我重心上。

　　太極腰功在太極推手中非常重要，腰部力量可幫助勁力的釋放，在實(shí)戰(zhàn)中，可以拿住對(duì)方。

　　要用聽(tīng)勁，聽(tīng)勁非用耳聽(tīng)，是與敵觸點(diǎn)和氣場(chǎng)感應(yīng)之功能，探知對(duì)手消息;久練自身之敏感度，查知對(duì)手重心力點(diǎn)，是做到后發(fā)先至的基礎(chǔ)。聽(tīng)勁時(shí)自己的氣血要?jiǎng)蚍Q渾圓，體要輕靈;放松才能轉(zhuǎn)換自如，聽(tīng)得到勁，自身也才可高度協(xié)調(diào)。要沾粘，與對(duì)手接觸后，輕輕的依附在他身上，逆來(lái)順受，隨其而動(dòng)，彼用多少力，我稱多少力，勿使其通過(guò)觸點(diǎn)發(fā)力與我身上，不得知我重心，要纏繞、善結(jié)、無(wú)繩，此為用力的方向與變化，使對(duì)方如陷天羅地網(wǎng)，有手不能用，用腳不得力。

　　推手中的不頂不丟 不丟，是我隨彼動(dòng)的同時(shí)轉(zhuǎn)化為自己進(jìn)攻的階梯動(dòng)作，以自己觸點(diǎn)粘住對(duì)手觸點(diǎn)，同時(shí)用自己重心向下迫使對(duì)手陷于不利體位，再將重心加速向下，利用地面的反作用力將對(duì)方發(fā)放。不頂，是人進(jìn)我退，人剛我柔的動(dòng)作，通過(guò)觸點(diǎn)聽(tīng)化對(duì)手進(jìn)攻的動(dòng)作，要做到彼進(jìn)一分，我退一分，不多不少。退多是丟，退少是頂。同時(shí)，勁走弧線旋轉(zhuǎn)，方可將對(duì)方“引進(jìn)落空”，不然就會(huì)“引進(jìn)落實(shí)”，自受外力沖擊。 不頂不丟的動(dòng)作首先在腰，次在胸脊，后才是手。

　　雙手接觸后，腰腿微轉(zhuǎn)，角度力點(diǎn)即轉(zhuǎn)換，自己重心也變換，并時(shí)刻注意身體“中正安舒”。 推手中的懂勁 推手的懂勁，運(yùn)動(dòng)要忽隱忽現(xiàn)，似有實(shí)無(wú)，似無(wú)實(shí)有，虛實(shí)剛?cè)?，變化無(wú)常。功夫純正者，隨對(duì)手來(lái)勁動(dòng)向沾粘，絲毫不差，內(nèi)勁潛移，意在人先，人不知我，我獨(dú)知人。接觸對(duì)方何處即向何處發(fā)勁，拘泥形式，隨意而發(fā)，做到彼剛來(lái)，我以柔應(yīng)，柔中有剛，圓轉(zhuǎn)自如，意在人先。

　　太極推手特點(diǎn)

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