太極拳在中華武術史上僅有幾百年的時間，但是太極拳的養生功效卻非常大。學習太極拳的好處是益壽延年，那么，太極拳與老子哲學思想的關系您了解嗎?下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳與老子哲學思想的關系

　　太極拳的創編結合了道家哲學思想，與老子的哲學思想同出一轍，太極拳是門武術，也是門博大精深的學問。

　　我們的先賢在幾千年的技擊保健養生的實踐中認識到，習練太極拳不同于其他的拳種，應該在松柔的狀態中練習太極拳，代代相傳，不斷完善與完美。

　　有文字記載的可以上溯至唐代先師李道之《授秘歌》，有“無形無象，全體透空”之句。后人注釋為“忘其自己，內外如一”，也就是我們今天所說的“心神意念松，周身肢體松凈空無”。

　　太極拳崇尚自然，將自然界比作大宇宙，人體比作小宇宙，太極拳在其中將兩者相結合。

　　太極拳尊崇道家的學說，拳理源于《易經》和老子的《道德經》?！兑捉洝返?ldquo;易”是指陰陽變化，陰為隱、為虛、為松、為無。老子論及松柔，有“致虛極，守靜篤”“天下莫柔弱于水”“柔弱處上”“柔之勝剛”等等。

　　《道德經》的理論，我們太極拳人必須遵道而修，松柔，自然成為太極拳的拳魂。沒有松柔就沒有太極拳，沒有松柔就不是太極拳。什么是太極拳的松柔功夫呢?當代太極拳大師們有精妙之論。

　　吳圖南大師在他的《松功論》中講道：“凡練太極拳者，皆知松、沉為太極拳之主要條件。”京城太極拳松柔藝術大師楊禹廷在《太極拳系列秘要》一書中寫到：“全身自然舒松、節節貫串，頭腦安靜，神經不緊張”“身心送靜，自然舒展，柔、圓、緩，胸腹松靜，周身血液流動暢通，神經末梢活躍，體膚感覺靈敏。”

　　學習太極拳是個長期堅持的過程，想要達到太極拳的養生功效，就要每天抽出時間練習。

　　太極拳與兄弟拳種不同，學拳起步就要從周身放松開始，“一舉動，周身俱要輕靈”“用意，不要用力”，在習練太極拳中要將身上的拙力、本力慢慢推掉。

　　武術門中各家各派的兄弟拳種的訓練跟太極拳大有差異，外家拳的各類拳術，他們都訓練學者從勇猛堅剛入手，講究踢、打、摔、拿、擊，但是，各類拳種練到上乘功夫時候，也都是將陰陽相濟、內外相合、用意不用力的境界，而終又歸于松柔。內家拳和外家拳的心態不同，訓練的拳法、拳藝不同，太極拳人不可不察。

　　追求習練博大精深的太極拳，是一種審美體驗。在高品位的體驗中，常練常新是一種精神享受。將自身融入大自然，融入天地宇宙的陰陽變化中，也就不會有寂寞、單調之感;而且是松在其中，虛在其中，玄在其中，空在其中。

　　太極拳哲學中的養生觀念

　　展現了它作為東方體育一顆明珠的魅力。太極拳的核心是協調、平衡、和諧。

　　太極拳講究“三調”——調身、凋心、調息，注重“三兼修”——動靜兼修、內外兼修、性命兼修，達到“三合一”——內外合一、形神合一、天人合一，實現“三和諧”。

　　人與自然和諧的哲學觀、人與人之間的和諧倫理觀，人體上下內外和諧的養生觀。

　　太極拳順乎自然，天人相應、相通、合一，達到人與自然的和諧;堅持心靜、體松、以靜制動、以柔克剛、氣沉丹田、抱元守一的呼吸論;樹立含而不露、養我浩然之正氣的道德觀。

　　太極拳屬于有氧代謝、低強度的運動，符合養生法則，利于健康長壽。太極拳學是關于動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。

　　它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾及每一對矛盾的兩個方面，不但對立、排斥、制約和斗爭，也相互聯結、依存、滲透和轉化”這一規律.從而證明太極拳是一種“全身運動”和“交替運動”。

　　人體各系統之間的工作緊密相連，通過太極拳的互相轉換，可以將人體的工作更緊密，更協調，促進身體健康。

　　通過動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽的交替，進行二元或多元交替運動鍛煉，克服失衡的鍛煉方式。

　　它的終目的是讓我們的身體達到一種平衡狀態，不陰盛陽衰，或是陽盛陰衰。