太極拳崇尚自然，有助于構建和諧社會，眾所周知，太極拳的特點是陰陽平衡，練太極拳的陰陽平衡能調節身心平衡，當今太極拳養生已經成為主流，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　練太極拳能建立和諧的人際關系

　　隨著時代的發展，人際關系顯得非常現實，經常表現出不和諧的現象，而太極拳的哲學思想是和，練太極拳能建立和諧的人際關系。

　　現今世界，人與人的競爭是赤裸裸的，無時無刻不存在。每一個人都要與各種各樣的人打交道。文明社會的人，是分三六九等的，不管你承認還是不承認，這個事實就在那里存在。和諧的人際關系，是人人都在追求的東西，都想努力做好，然而在現實利益的驅使下，大家又屢屢讓人際關系陷入困境之中。

　　作為人類，應該跳出這種無休止的煩惱。人際之學，復雜無序，人腦的奧秘至今還是科學的謎題。那么，如何才能擁有和諧的人際關系呢?這需要高超的智慧，絕不是莽漢的所為。非敵即友，非友即敵，是非常粗暴的處世原則，是懶人的作為。

　　太極拳的練習過程，能磨練一個人的意志，太極拳的哲學思想能熏陶一個人，并且擴大心胸。

　　太極拳正好能夠給與習者發展和諧人際關系的智慧。首先，它會讓習者成為一個卑謙的人。太極拳的每一個動作都需要萬分的耐心和艱苦的訓練，不誠實是不行的，不卑謙是無長進的。成為卑謙的人，這是人際關系和諧的第一步。

　　充分矮化自我到一種極限，使他人對自己沒有任何的仇恨和敵意，這時的為人處事成本是低的。海洋能夠成為海洋，就是因為它身于低處，擁有容納百川的氣魄。習者將如同一棵小草，生命充滿韌勁，充滿勃勃生機，根深方能葉茂。

　　可怕的是“名氣超越了實力”，可怕的是晚節不保，可怕的是把老虎當成了病貓。

　　太極拳創編的目的是養生，太極拳沒有暴力傾向，可陶冶情操，提高心理素質。

　　其次，它會讓習者成為無敵之人。現實意義的敵我之分，是存在的。如何能夠使自己立于不敗之地?斗爭是必須的!太極拳并非不講進攻，而只是將進攻藏于隱秘之處，出手快準狠，切進切退，既攻擊對手，又保全自我，這是太極拳粗淺的智慧。

　　對于巨惡和不赦之人，粗淺就是好的辦法，以正義之暴力立解危難之困局。對敵人肉體的消滅或者損害，固然能夠逞一時之英雄氣概，然而亦會留下繼續戰斗和糾纏的后遺癥。

　　跳出爭斗的局面，用更加宏大的視野去化解敵意，不戰而屈人之兵，乃真正的智慧。在現實中，是有可能用高超智慧化敵為友的，難是很難，懼怕這種困難，只能說是懶者與莽漢。真正做到這一點，習者就成為無敵之人。這絕非癡人說夢，也絕非小菜一碟，需要終生的實踐。

　　太極拳的現實功用遠非以上的論述可以概括，以上的論述也遠非表達出了太極拳的真正內涵，只是習者的我一點感悟，是我太極人生的一個句點，偏頗之處難免。希望若干年之后回首這段文字，我能有一種更加豁然暢快的感覺。

　　太極拳的平衡關系

　　人體平衡的定義

　　人體或任何物體在外力的作用下可以引起運動，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態，這種平衡只是相對的，暫時的。這也正符合動是絕對的，而靜是相對的。

　　人體重心

　　物體重心是指物體各部分重力合力和作用點。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。

　　一個人的重心位置會隨著血液的循環和呼吸的變化等都會隨之變化而變化。

　　人體的重心可在體內也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內或體外。當重心出于體外時，也是我們在太極拳推手運動中常應用的，對方重心出于體外是我們支用發打勁的基礎。

　　人體局部平衡

　　人體局部平衡是人體不可缺少的部分，而整個人體平衡是由各個局部平衡來實現的，人體以骨，關節和肌肉組成的杠桿平衡即肌肉拉力拉矩與重力矩的平衡。