42式太極拳是太極拳流派之一，學習太極拳要熟悉太極拳的運動規律，并熟練掌握。太極拳的特點柔和緩慢，學習太極拳能提高身體協調性，下面隨著42式太極拳，掌握42式太極拳的四大運動規律。

　　42式太極拳的四大運動規律

　　太極拳運動是一項有章法可循的健身運動，練習太極拳熟悉太極拳的運動特點，掌握太極拳的內功心法。

　　第一，逢轉必沉

　　向左轉沉左胯，向右轉沉右胯，邊沉邊轉邊外撐，要貫穿始終。

　　第二，逢沉必領

　　只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前后開，前后有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前后和左右。沒有領，找到左右也沒用。

　　松是太極拳的靈魂，拳論曰：松柔至極，當松到一定程度后，要學會沉，松沉有度才能學好太極拳。

　　第三，逢起必落

　　兩腿在虛實轉換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。怎么找，就是要端平兩胯。比如云手，一條腿起的時候，領一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩定。

　　第四，逢定必松沉

　　是指在所有的定勢快到位的時候，要向下松沉，明顯的就是肩胯。肩一松，尾閭一收，就感覺有東西把丹田充實滿了。身體重量松沉下去要到兩腳腳跟，不要到腳掌，任何動作都是如此。

　　48式太極拳基本功運動規律

　　一、基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前后的步法練習

　　初學這個通過對基本功的學習會了解對手法、步法、手型等基本要求，明確自己所學太極拳的風格和特點。

　　掌握太極拳基本功，能幫助你快點入門，也是提高太極境界的唯一捷徑，修煉太極拳也是對自身思想的凈化過程。

　　二、分解記憶循序漸進

　　按教練的分解口令把動作的一招一式來龍去脈弄清楚。了解動作的基本要求，明白每個姿勢的方向、角度和重心的虛實變換。學太極拳和學寫字一樣，要一筆一劃，認認真真，步步為營，循序漸進，欲速則不達。

　　三、快速比劃動作

　　初學時無法把練拳的速度放慢。太慢反而容易斷續、笨拙，為了先記住剛學會的動作，可稍放快些速度比劃，此法不求演練技巧和動作規范與否，只求動作順暢，把動作的內容結構和重心的虛實分清即可，旨在將動作連貫起來。待動作稍熟練后再放慢速度體會細節。

　　四、邊練邊記動作名稱

　　練拳需要全神貫注，初學者很難做到這點，一步一步的慢慢來，先按照口訣練，在把動作與口訣協調起來。

　　五、形象默念

　　在安靜的前提下(坐車、睡前)，閉目回憶剛學會的太極拳動作。像過電影似的將動作一個接一個在大腦中過一遍，口中可輕輕背誦動作名稱，這樣對強化記憶很有效。

　　六、分段勤練法

　　將一套拳分成幾段，逐段逐段地進行練習。第一段記熟后再記第二段，以此類推，自然容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。

　　熟能生巧，只要堅定信念勤加練習定有所成。拳打千遍，其理自現。勤奮刻苦是練功的決定性因素。

　　熟能生巧，只要長期的堅持，不斷刻苦努力的學習，一定會學成的。