學習太極拳的人，對太極拳起勢都很熟悉，但是太極拳起勢中的養生奧妙您是否了解呢?習練太極拳的目的就是為了養生，太極拳養生是人們健身的首選，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　太極拳起勢中的養生奧秘

　　無論是哪個流派的太極拳，其起勢大致都是相同的，太極拳講究練養合一，其中蘊含了養生內涵。

　　一般來說，太極拳起勢一定是“左腳向左邁開半步，點起點落，輕起輕落，兩腳與肩同寬，腳尖微微內扣”，這屬于身法上的基本要求。那么為什么會有這種要求，其中有什么奧秘呢?

　　首先，是“左腳向左邁開半步”，為什么是左腳左腳邁開，而不是右腳向右邁開呢?其實不光是太極拳的起勢，幾乎所有的武術流派的起手式，往往都是左腳先邁，而非右腳先邁的。這中間的奧妙恐怕要用中醫學理論才能解釋，中醫認為左肝右肺，左邊是肝氣，右邊是肺氣。

　　太極拳是一種內外雙修的武術，練太極拳要做到氣運全身，打通身體經絡，氣血順暢。

　　左邊為肝，肝主血;右邊為肺，肺主氣，邁開左腳，就是先開血脈，再邁右腳，是通氣機。因為血的運行速度比氣的運行要慢，先開血脈，再通氣機，才能血氣均衡。如果先開右腳，右邊主氣，氣的運行速度比血快，練功的時候血就很難跟上。

　　在此多說兩句，中醫學講的左肝右肺，與西醫的解剖學不合，并非中醫不知肺在上，肝在右，而是中醫學的表達重點強調的是五臟之氣的運動屬性，而非實體臟器。即肝雖在右，但主血為陰，其氣向左(陰氣左行，當升);肺雖在上，但主氣為陽，其氣向右(陽氣右行，當降)。

　　那為什么要“兩腳與肩同寬，兩腳尖內扣”呢?從技擊的角度，兩腳與肩寬，就可以進退自如;腳尖內扣，才能力從地起，落地生根。從養生的角度上，與肩同寬才能打開人體大腿內側的三條陰經，即足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經;“兩腳尖微微內扣”，大腿外側的三條陽經即足太陽膀胱經、足少陽三焦經、足陽明胃經也隨之開啟。

　　太極拳屬于傳統武術中的內家拳，太極拳蘊藏了深厚的養生學內涵，練太極起勢能打通人體氣血，六經開通，為鍛煉身體做好了準備。

　　太極拳起勢要領

　　動作一

　　兩腳并立，左手握刀盤，左臂抱刀垂于身體左側，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂，右手五指并攏，垂于身體右側，二目平視前方。

　　動作要求

　　頭自然正，二目平視，唇齒微合，舌尖輕抵上腭;鼻腔自然呼吸;立身中正，周身放松，心氣下降，氣沉丹田;髖關節放松，內氣通過腿部沉于腳掌;腳趾、腳外側，腳后跟皆要抓地，涌泉穴(腳心)要虛。必須做到：頭腦清凈，意識集中。

　　動作二

　　接上勢，上體不動，左腳向左側橫邁半步與肩齊，兩膝微屈松胯。

　　動作要求

　　目視前方，眼神集中，松髖屈膝，心氣下沉。

　　用法

　　通過周身放松下沉，使內氣貫腳梢節(兩手指、兩腳趾)，隨時有側身迎敵之意。

　　動作三

　　接上勢，右腳外擺，屈膝松胯，左腳提起向左前方上半步，腳跟里側著地，腳尖上翹里勾;同時，左右兩手從上體兩側向右上方弧形(扌朋)起與肩平，左手握刀盤在前，右手在后。

　　動作要求

　　周身掤勁不丟，氣貫手足，以腰為軸向右微轉。上左步要輕靈自然。

　　用法

　　將對方的拳掌或器械來勢引落空地，借機還擊，提左腳可踹對方腿或腰。