太極拳是中華武術，是中國傳統文化一部分，習練太極拳的好處是強身健體，太極拳的運動特點圓活輕靈，我們今天要研究的是太極拳意氣力的重要性，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　太極拳意氣力的重要性

　　練習太極拳前要放棄雜念，保持自然呼吸，氣要沉，神態如貓捕老鼠般，凝神斂氣，不能分散絲毫注意力。

　　同時又要做到神態鎮定，防止動作僵硬變形。太極拳諺常講"用意不用力"，初學者應當好好體會。

　　用意不用力決不是要人縮手縮腳，動作拖沓無力。相反，用意不用力，正好有利于產生一種無堅不摧的力量，有人比喻為綿里藏針，有人形容說動作外形看上松柔，一旦接觸到，猶如碰到鋼筋鐵骨。

　　太極拳用意不用力，這里說的力指的是蠻力，練習太極拳用的是巧勁，運用丹田的力量。

　　我認為，用意不用力，是要去除天生的蠻力、拙力，譬如練習舉重時，屏住氣，使局部肌肉持續緊張所產生的那種力。太極拳應當鍛煉出來的是內勁，是意、氣、力三者的結合。

　　通過意識指揮，使身體協調氣血通暢，在發勁時，就能運用自如。太極拳練習者的肌肉力量比不上專業舉重運動員。然而，前者優勢在于他能在意識控制下，瞬間發勁，給人迅雷不及掩耳之感。正所謂"運用之妙，存乎一心之間"。

　　心靜與意靜的問題

　　意，主要講在打拳練劍時，要把精力用在打拳練劍上。思想要集中，萬念歸一，不能走神。要做到“腦必靜，思必純”、“意從腦施，靜從思純來”。首先要意識到套路，一勢一勢認真地按規范要求去練;其次要意識到呼吸與動作協調好。

　　學習太極拳要求心靜體松，在練習中，感受太極拳奇妙的變化規律，不斷領會太極拳的精神要領。

　　抻吸、收呼;擴胸則吸，收胸則呼;起則吸，落則呼;蓄勁則吸，出擊則呼。這是“內練一口氣”的主要內容。再次要意識到用腰帶動渾身動作打出柔勁來。其表現在出拳的胳膊穩沉有內勁，腳落地沉穩。

　　靜、松、動、氣協調好，練一會，就會感覺到血液流暢，身體舒適等感覺，這是練拳的佳狀態。

　　但是，代代相傳的太極拳理論，它講的是心靜。說什么“學拳者悉心靜氣”、“練太極拳主要是練心”、“心平氣和”、“要心不妄想”、“要鎖心猿”、“靜定心法”、“心理平衡是健康的金鑰匙”、“要心靜”、“先在心，后在身”、“心主乎敬、又主乎靜”。

　　五德之一力的本意解

　　在太極拳的文章中提到內練的五德，就是氣、意、智、勇、力。

　　顯然清楚的看得出來‘五德’是以‘智’為核心的五中功能之說法。然而，何謂智?智，乃是‘名詞’;常常是‘智慧,智謀’合用 ;《法言·脩身》中說：‘智,燭也’，即‘燈光’能照明黑暗的意思。

　　《韓非子·顯學》中說：‘智,性也’。拳訣中有‘神以知來，智以藏往’的功夫能力、藝境的說法，清楚的說明‘智’是自己‘無形法身道體’具備的一種‘功能’的說法而已。

　　1.實質性的肺呼吸

　　肺呼吸是指吐故納新制造氧合血紅蛋白的過程。肺呼吸是動脈血即氧合血的唯一制造者。中醫理論曾說：“人之所賴，惟此氣耳!”“惟”也是獨一無二的意思。呼吸專用詞非它莫屬，只有它才稱得起有實質性的呼吸。

　　人體生理的肺呼吸本來很簡單，就是一吸一呼，或者說一納一吐，或一吞一吐;一吸一呼就是一順一逆，吸就是順，呼就是逆，順不能反呼，逆不能反吸，這是不以人們意志為轉移的規律。順、逆呼吸質量大不一樣，順是納新空氣里的氧氣，逆是吐出體內的二氧化碳。

　　由于肺呼吸功能的作用生化了兩種物質，篩選吐出二氧化碳;納氧合成了氧合血紅蛋白即動脈血。為濡養周身各組織器官細胞提供了物質基礎。

　　2.功能性的呼吸

　　這是醫務界按其功能稱謂“內呼吸、外呼吸”。按生理學上講，肺吸入氧氣，排出二氧化碳叫外呼吸，流經肺部紅血球帶走肺內的氧氣，并向肺內排出血內的二氧化碳叫內呼吸。胸呼吸一般指的是肺呼吸。