太極拳的創編結合了五行學說中的陰陽變化，陰陽變化始終貫徹整套拳法演練，太極拳的特點是陰陽，陰陽哲學理念也是太極拳的靈魂。練太極拳的好處是祛病延年，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　陰陽哲學理念是太極拳的靈魂

　　太極拳是以東方哲學思維方式來觀察客觀世界，任何事物都有陰陽兩個方面，在陰陽之間不斷尋求平衡與協調。

　　天地是陰陽，日月是陰陽。太陽和地球之間，太陽是陽，地球是陰，地球和月亮之間，地球是陽，月亮是陰。此外，上下、前后、左右也都是相對的陰陽關系。

　　人生活在陰陽不斷變化的世界中，人體本身也存在陰陽，肢體為陽，內臟為陰。人體內部的器官也互為陰陽。

　　通過練習太極拳能達到和理解人體自身的平衡、協調，個人與社會的平衡，人類與自然界的平衡，太極拳是好的途徑和方法。

　　太極拳與其他形式的健身術和拳術的區別在于太極拳以中國傳統的太極哲學思維方式和陰陽學說理論為指導，強調以柔克剛，四兩撥千斤。其動作柔和緩慢，速度均勻，精神內斂，實際上是對自身能量的提煉、積蓄、調動和運用進行深入的思考和認知。

　　而其他形式的健身術和拳術多主張以剛猛、速度和力量取勝：太極拳是文化拳，習練者必須有著豐厚的文化底蘊，絕不可持一介武夫之勇，凡是習練太極拳至大成者.必然得到以下幾個方面的成功。

　　一是胸懷

　　太極拳的動作要求松、柔、圓、活，外形看似行云流水，其實是動中求靜，內涵深邃。

　　從生理角度看，太極拳的深呼吸，也就是常說的氣沉丹田，能使隔膜下降，增大胸腔，肺部能呼吸更多的空氣，獲取氧量也會增大，習練者從中能感到舒適。

　　如能堅持長期修煉，經過一個從生理變化到心理變化的過程，會自然形成胸懷寬廣性格豪爽、正氣凜然之風格。同時，秉持道家“無為而無不為”的處事原則，定能成就一番事業。

　　二是心態

　　太極拳的外形要求動作沉穩、速度均勻、舒展大方、開合自然。習練者以安靜、穩定的心態去體會每個動作。

　　在太極推手中，尤其需要凝神靜氣，通過皮膚問的接觸“聽”到對方的意圖，做出隨曲就伸、因勢利導的正確判斷，去奪取勝利。為此.老成、善于應變的心理素質也就自然養成了。

　　三是智慧

　　太極拳是武術，它的推手和技擊術特別強調以柔克剛、四兩撥千斤、后發先制。這就要求習練者積極開動腦筋，善于謀劃。

　　太極拳對待矛盾的態度就是要通過對應旋轉，從矛盾的側面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進落空等都是動腦原則的體現。

　　太極拳陰陽平衡特點

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　太極拳的運動特點是一動則全動，在練習太極拳的時候，我們會發現我們不僅只是外表在動，我們的五臟六腑都在運動，類似在按摩。