愛美是每個女人的天性，窈窕的身材和無瑕的肌膚，不僅讓女性變得美麗，還能讓女人更自信，如何能達到呢?女人練太極拳的好處是減肥瘦身，提亮膚色，太極拳的特點柔和，提高女性身體柔韌度，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　女人練太極拳減肥瘦身緊致肌膚

　　隨著辦公化的到來，很多女性都為大肚腩而發愁，特別是春天來了，衣服減少，會暴露肉肉，因此，太極減肥對你有幫助。

　　現代女性工作性質決定了腦力勞動多于體力勞動，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運動。腰圍日漸圓潤臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。

　　這樣的情況下，武當太極拳養生悄然興起，在有氧代謝狀態下，通過肢體的開合，轉換達到消耗機體多余脂肪，實現減肥瘦身目的。

　　女性練太極拳能減小肚子，同時還能讓肌膚變得更緊致，春風會讓我們的肌膚變得干燥，暗黃，練太極拳能提高膚色。

　　練太極拳的女性不僅能瘦小肚子，還能保持年輕的容顏，改變氣血不足的問題，練太極拳幫助女性補氣養血。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發黑，花容失色。

　　巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤，煥發青春光彩。

　　太極拳是女人的天然保健產品，愛練太極拳的女人更知性，更有魅力，每天堅持練太極拳，會讓你越練越年輕。

　　太極拳的“一動無不動，一靜無不靜”,上下相隨，手足呼應，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發展，肢體勻稱輕靈。

　　女性練太極拳的好處非常多，特別是現在寒冷的冬季，女性練拳能抵抗寒冷，祛除體內的寒氣。

　　太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風范，深刻改變女性魅力。

　　別具一格的太極拳技擊原理，倡導以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點。

　　女人練太極拳補氣養顏

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　陳氏太極拳秘傳的丹田內轉法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳氏太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練陳氏太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時還能讓你擁有迷人的身材。

　　《黃帝內經》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練陳氏太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫生。

　　通過以上幾點關于太極拳養生方面的認識和體會，可以說陳氏太極拳不僅僅具有強大的武術技擊性能，更重要的是人們養生健身的佳運動。