楊式太極拳是人們喜愛的拳法之一，想要練好楊式太極拳85式，需要掌握下文中的八大要素。多練太極拳能強身健體、延年益壽，太極拳是一項男女老少皆宜的運動，下面隨著楊式太極拳85式練習一下吧!
練好楊式太極拳85式的八大要素
太極拳運動要求以腰為軸，運用腰部達到補腎強腰的目的，練楊式太極拳85式要做到立身中正。
太極拳的虛靈頂勁
不要有意念,頂上虛靈有神即可。頂者有陰頂和陽頂。陰頂想百會穴,陽頂想囟會穴(俗稱囟腦門)。每動一次,肯定分陰陽,均應有頂勁。所以,頂勁任何時候都不能丟。
太極拳的無動意
在向前弓步時,不要有向前去的動意。在向后坐步時,不能有向后退的動意。練拳時應養成無動意、無意念、無雜念、無進退的無障礙練拳的習慣。
楊式太極拳85式要求用意不用力，用意念帶動身體四肢百骸，用意念控制行動，不斷提高太極境界。
收吸腹股溝
陰陽虛實變化能否做好,收吸左右腹股溝起著決定作用,這是內功上身的關鍵。注意陰陽虛實從腳下開始,要刻意進行腳的修煉,從腳上到手上逐一放松。
收小腹、空胸
肩以下,胯以上為軀干部位、每一動都要求收小腹、空胸。
松肩墜肘
要想符合松肩墜肘的要求第一步要做到墜肘,第二才是松肩。
太極拳擁有獨特的呼吸方式，練太極拳的逆腹式呼吸可提高內功修為，更有助于武術技擊的修煉。
坐胯(落胯)
關鍵在于收吸左右腹股溝。
內外雙修
內外俱練,以內為主;靜動相間,以靜為主;練養結合,以養為主。
靜和慢
心神虛靜,靜練慢練。心不靜則太極不太和,神不寧則陰陽不調和,故靜練慢練就是會練。
楊式太極拳85式學習階段
第一、打基礎
練拳一般都從盤架子開給，要領是盡可能地做到松、穩、慢、勻，以達到“運勁如抽絲”為目標。
第二、內外相合
在掌握套路的基礎上，要求內氣與外形相互配合，一致運行。每一個姿勢都要“以意導氣，以氣運身”，動作自然，絕不勉強。如果一味追求外形，非但對內功的增長不利，有時還會傷身致病。
圓是我國古代美的象征，因此，太極拳的每個動作姿勢都是在大小不同的圓里完成的，只要掌握好這個圓，有助于太極拳練習。
第三、上下相隨
拳架的每一招每一式都要求做到內外相合的上下相隨。內氣舒適暢通地貫注到外形姿勢上，是免于僵滯的先決條件。動靜咸宜，以靜待動，動無一處不動，靜無一處不靜。
