太極拳是中國傳統武術的瑰寶，習練太極拳的好處是提高身體穩定性和協調性，在練習太極拳架時，我們要注意重心的變化。太極拳的特點是陰陽變化，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　重心在太極拳架中的作用

　　重心是物理學中討論的重點，也是太極拳運動中重要的內容，練太極拳架要求立身中正，不偏不倚，只有掌握重心才能做到。

　　重心在物理學中是重力的浸染點，即物體各部門受到重力浸染齊集于一點，這一點叫做物體的重心。

　　在盤拳中重心的位置抉擇人體的不變僻靜衡水平，在太極拳中考究虛實及其轉換，“實”對付下肢即重心接近的位置，“虛”則離重心較遠的位置，但無論奈何轉換，也不能分開人體下肢所確定的支撐面，不然將易傾倒。

　　太極拳將人體劃分為幾個部分，在練習中，我們要找到身體的重心點，身體一直動作不能脫離重心線。

　　在太極拳中要求“中土不離位”，即本身的重心線必然要在本身的支撐面上。重心位置吻合，虛實公道，停止雙重，可做到不滯、不重，使步驟移念頭動，如做弓步時，兩腳要有必然的橫向間隔。

　　養生，擔保吻合的支撐面，重心位置應在兩腿間間隔的中間三分之一的范疇，就可使兩腳均有下落，稱為半輕半重。

　　雖然，在調動虛及時，只有在中正立品的環境下，才可以到達機動轉換的要求。在技擊中穩定重心線是防守與襲擊的根基前提，操作重心轉換，身法的和諧，胸腰的折迭、運化。

　　學習太極拳不能有東倒西歪的現象，不僅影響健身效果，還會影響骨骼健康，也會讓自己心煩意亂，因此，重心位置非常重要。

　　以致步法的調解，終到達重心線始終保持垂直偏向的位置，并使對方闊別我的重心線。“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態勢。

　　學習太極拳要了解地心吸引力

　　因地心引力令我們身體有重量。眾所了解，力從人借、四兩撥千斤是太極拳的高妙功夫。

　　想要掌握并運用這些高妙功夫，我們就需要了解它的相關原理。

　　力從人借之真議是借用地的吸引力，即是學會用身體重量壓到地面而產生的反彈力作為打太極拳的能源。

　　因此要將身體每一個部位放松，將重量全部交給地吸引力(恩師陳正雷大師所說連皮膚都不能有一絲緊的感覺，兩肋之間的皮膚不能有上拉之意，襠走下弧線就是要讓人體的內氣下沉至腳底)。

　　王宗岳拳論要求，偏沉則隨，正是啟發太極拳活動的能源要旨。

　　這就要求我們的身體做出相應的反應，則會使自己的重心偏移。

　　身體愈多部位放松，放到地面的身體重量就愈多，氣也愈下沉于腳底。氣愈沉腳底則重心也隨之到腳底，反彈力亦隨之增加，與地心吸引力更為相合。為太極拳的陰陽，虛實，動靜之變。

　　“即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟”奠定根基。陳式太極拳修練的緾絲勁自根而起，節節貫串，胸腰折疊，下盤如泰山，上身如楊柳等等就是這個原因。

　　目前大家在學太極拳時，經常會聽到“氣沉丹田”這一句話。這只是教你氣歸丹田，從而達到引動內氣、聚集能量，然后讓你去建立一個以丹田為核心的系統。

　　就像一個電動機沒有電無法運作，只能是作為一個擺設。由此沒有丹田之氣即沒有勁由里換之說，周身不能鼓蕩，一切都成為空談。

　　拳訣云：“神意內斂，九曲圓轉，圈由心生，勁由里換”。很多人在丹田產生內氣以后，就一直停留在丹田，不能將丹田之氣沉到腳底。