太極拳在武術史上已有多年，太極健身已經成為一種潮流趨勢。現代人可以通過修煉太極拳祛病健身，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著太極拳教程一起練習起來吧!

　　修煉太極拳可以祛病健身

　　太極拳的創編結合了中醫理論，中醫理論是太極拳的重要依據，修煉太極拳有助于促進血液循環。

　　在中醫理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在于高明的醫生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫生”。

　　《黃帝內經》是我國古代文化中經典的著作之一，也是中華傳統醫學中現存早的一部經典理論。在傳統中醫學中有幾個較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。

　　太極拳是我國傳統武術瑰寶，修煉太極拳可以修身養性，也可頤養天年，堅持練習太極拳能祛病健身。

　　太極拳的三個特征

　　一是辯證施治中的整體觀。

　　二是陰陽平衡論。

　　三是經絡學。

　　太極拳運動特點是柔和緩慢，無論男女老少練習太極拳都能各取所需，達到延年益壽的作用。

　　而太極拳所強調的是在：“一動無有不動”，“周身一家”的原則。所謂的“氣沉丹田，含胸塌腰，松肩沉肘”等，所習練的目的以達到氣血平衡，身心平衡。

　　陳鑫在拳經中說：“太極拳，纏絲也。”它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式運動，從而起到疏通經絡的作用。這與中醫經絡學有著“異步同工”之處。

　　誠然，太極拳的鍛煉它并不是針對某些疾病或對某個局部的“病灶”直到治療的作用或特異性療法。

　　而是以改善人體整體機能狀態，提高人體素質為目標的鍛煉方法，太極拳是通過自我鍛煉、調節和控制內臟機能活動，從而改善全身機能狀態和新陳代謝，提高免疫機能和防御能力，達到祛病養身、益壽延年。

　　太極拳的健身機理

　　(1)在全面總結已有的研究成果的基礎上，積極運用現代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備，系統地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規律，揭示其內在機制。

　　(2)研究中，要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內分泌(如胸腺)、微循環，以及中醫的經絡、脈象、心理參數的測試和分析。

　　把人體作為高度統一的閉環調控的整體系統，從發揮精神能動性的觀點出發，探索經絡、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。

　　(3)研究太極拳發現，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發展，對人們的心理素質和人群的交際都有很大的幫助。

　　(4)長期抓好不同行業、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監測，考察其對不同人群健身的普適性。